15 минут для тела и лица (Наталья Нарыкина)

Это тот минимум, который может выделить на себя каждая из вас. 12 уроков для всего тела * акцент на формирование правильной осанки, раскрытие грудной клетки и плечей, снятие напряжения с низа спины, раскрепощение таза и живота, вытяжение ног, восстановление правильной статики шеи. 12 уроков для лица * подтягивание нижнего контура, брылей и вытяжение шеи; раскрытия средней части лица ( носогубка, носослезка, малярные мешки, коррекция носа); верхней трети лица ( горизонтальные и вертикальные морщины лба, отечность верхнего века). 1 бонусный урок на 40 минут для тех, кого беспокоит дряблость шеи, второй подбородок и брыли, тяжесть в трапециях 2 бонусных урока на тейпирование проблемных зон - второй подбородок, брыли, межбровка и горизонтальные морщины лба. 2 супер варианта тейпирования: -тейпирование всех проблем лба -тейпирование второго подбородка, улучшение нижнего контура лица ⠀ что потребуется : - стул - ремень для йоги ( легко заменить поясом от одежды или ремнем от брюк) - толстое полотенце или плед - теннисный мячик - кирпич ( легко заменить толстыми книгами) При наличии свободного времени вы можете делать несколько уроков за 1 раз, соединяя их в любой последовательности!