4-ПППП - Принципы Правильного Пищевого Поведения (Андрей Щинов)

На курсе вы научитесь: Составлять себе правильный рацион здорового питания в соответствии со своими вкусами и особенностями. Эффективно помогать себе в случае острой кишечной инфекции (рецепт запатентованного доктором Щиновым традиционного русского ацидофильного пробиотического напитка: кваса. Приобретёте полезные пищевые привычки с учетом физиологии пищеварения человеческого организма и закрепите их. Выбирать правильную последовательность приёма блюд в будни и праздники. Первый день: разберём, что такое дисбиоз, его причины и последствия для системы иммунитета и всего организма; поговорим о нормальной микрофлоре: какие здесь работают правила питания; дам задание на дом, чтобы на практике усвоить пройденный материал. Второй день: разберём домашнюю работу; рассмотрим желудочно-кишечный тракт как уникальную гидродинамическую систему; объясню этапы пищеварения, это поможет осознанно формировать меню; расскажу об особенностях желудочного сока, чтобы при выборе пищи опираться на законы физиологии; рассмотрим общую последовательность развития патологий ЖКТ, чтобы не допускать отклонений; объясню, почему мы едим и не насыщаемся; выдам домашнее задание – для формирования практических навыков – и отвечу на вопросы. Третий день: расскажу, как формировать меню, какие продукты питания выбирать и как формировать полезные привычки; поговорим о рационе, мето-, пре-, или пробиотиках: что первично, как самостоятельно готовить пробиотические блюда, как принимать, когда пить воду, разберем последовательность приема блюд; приведем в норму свою микрофлору, для этого придется выполнить домашнее задание – и внедрить полученные знания в свою повседневность; завершу курс ответами на вопросы. Познайте истину и истина сделает вас свободными (Евангелие, апостол Иоанн гл. 8 стих 32). Низводя с духовного уровня на материальный, философы современности перефразировали великую мысль: «свобода - это осознанная необходимость». Применительно к нашей проблеме: нам необходимо лишь осознать реально действующие законы пищеварения и научиться им следовать. Показать больше