[ADHD school] Нейроотличники. Тариф Базовый (Юлия Альтшулер)

Популярный психолог для темы СДВГ и не только. Поможет тем, кто постоянно переключается с одной мысли на другую, с действия на действия и из-за этого не доводит дела до конца . Крутой автор! С КАКИМИ ТРУДНОСТЯМИ ВЫ СТАЛКИВАЕТЕСЬ? Не можете доделывать дела до конца Частенько прокрастинируете и вините себя за это Не можете побороть хаос в мыслях и делах Увлекаетесь чем-то новым, но быстро теряете интерес Слишком перегружаете себя в одно время, а в другое не можете сосредоточится и сделать хоть что-то Постоянно отвлекаетесь на незначительное, а важное пропускаете мимо ушей и глаз Не получается нормально организовать работу, быт, отдых Часто забываете о планах, делах и договоренностях, опаздываете Слова «структура» и «дисциплина» вас, скорее, пугают, чем вдохновляют Постоянно сталкиваетесь с выгоранием Программа создана для вас, если: -Вы имеете поставленный диагноз СДВГ -Вы подозреваете у себя это расстройство -У вашего ребёнка или родственника есть симптомы СДВГ -У вас нарушение исполнительных функций(тяжело выполнять дела) -Вы - профессионал помогающей профессии(коуч, психолог), и информация нужна вам для работы Содержание программы: НЕДЕЛЯ 0. ОРГАНИЗАЦИОННАЯ -Познакомитесь с Юлией и друг другом на установочном вебинаре, узнаете правила, настроитесь на прохождение программы -Учись учиться. Получите инструменты, которые помогут вам эффективно пройти обучение НЕДЕЛЯ 1. У МЕНЯ СДВГ И ЭТО ОК -Система планирования. Разберетесь в сложностях и в системах планирования, изучите эффективные инструменты для планирования, построите свою систему дел с фиксированным и нефиксированным временем -Обратное планирование. Изучите технику обратного планирования -Подведете итоги недели и сделаете технику «Доска инсайтов» на вебинаре с Юлией НЕДЕЛЯ 2. КАК ВСЕ УСПЕТЬ -Система планирования. Разберетесь в сложностях и в системах планирования, изучите эффективные инструменты для планирования, построите свою систему дел с фиксированным и нефиксированным временем -Обратное планирование. Изучите технику обратного планирования -Подведете итоги недели и сделаете технику «Доска инсайтов» на вебинаре с Юлией НЕДЕЛЯ 3. МНОГОЗАДАЧНОСТЬ -Список дня. Научитесь формировать список дел на день -Организация многозадачной деятельности, расстановка приоритетов. Изучите тему многозадачности, научитесь расставлять приоритеты и ранжировать их -Паралич выбора. Узнаете, как действовать и какие методы применять, если сложно сделать выбор -Подведете итоги недели и сделаете технику «Доска инсайтов» на вебинаре с Юлией НЕДЕЛЯ 4. КАК УПРАВЛЯТЬ СВОИМ СОСТОЯНИЕМ -Мое состояние обычно. Узнаете, какие бывают уровни активации психики, как анализировать свое состояние и отслеживать его, получите инструменты для возвращения себя в рабочее состояние -Переключение с отдыха на работу и обратно. Разберетесь, почему трудно отдыхать и почему важно это делать, и как планировать отдых. -Подведете итоги недели и сделаете практику Mindfulness на вебинаре с Юлией НЕДЕЛЯ 5. ОТДЫХ -Контент в формате чата. Получите легки...