[AnatomyStudy] Пуленепробиваемые колени (Вадим Балюк)

Проблемы с коленями входят в топ 10 «больных тем» последнего десятилетия. Люди часто чрезмерно боятся за свои колени. Сложность ситуации заключается в том, что с одной стороны многие говорят «не делаю это - это «убьет» мои колени», с другой - любая повседневная активность нагружает коленный сустав. Образуется порочный круг: Мы не нагружали колено. Дали какую-то бытовую нагрузку. Рецепторы мышц крепящихся к коленному суставу дали ответ на эту нагрузку (ощущения/боль/дискомфорт). Мы испугались этих необычных ощущений и в испуге стали «оберегать» колено еще больше. Порочный круг замкнулся. Выйти из этого порочного круга поможет тренировка мышц окружающих коленный сустав. Нам всем необходимо нагружать мышцы коленного сустава в: разных режимах с разной интенсивностью с разной амплитудой движения Именно этим мы и займемся на курсе. Программа курса: 1. Подготовительный этап: 2. Статика: 3. Статодинамика: 4. Эксцентрика: 5. Концентрика: