Антистресс питание (Наталья Шульга)

Программа курса 1 день Подробная программа питания для здоровья ЖКТ. Ведение дневника питания. 2 день Микробиом, как основа здоровья и спокойствия, плюс сопутствующие условия. 3 день Физиология пищеварения. Базовые основы здоровья - ищем дьявола в деталях. 4 день Продукты-провокаторы, продукты-агрессоры. 5 день Продукты-помощники, продукты-спасатели. 6 день Ферментация. Термообработка. Биоритмы и здоровый сон. 7 день Самый лёгкий день. 8 день Проверка дневников. Медитация с Наташей 9 день Как готовить еду, список блюд и рецептов для здоровья ЖКТ 10 день Влияние физической нагрузки на ЖКТ, особенности спортивной нутрициологии 11 день Психосоматика и ЖКТ, ищем причины 12 день Обзор техник саморегуляции. От остеопата до эфирных масел, от практик дыхания до гигиены пищевого поведения. 13 день Здоровье в цифрах. Ошибки пищеварения. Восстановление и полное обновление микрофлоры. Дополнительные опции, включены в тариф Из чего он состоит? — Примерный рацион на 3 дня + программа питания — Рекомендации от Шульги по продуктам и их применению — Инструкция по «здоровым привычкам» — сон, активность, еда, восстановление, биоритмы, распорядок дня и т. д. — Ежедневный планер для фиксирования результатов и основных моментов (Чек-лист). *Дневник «Антистресс» предлагается только в pdf формате (цифровая версия)