Балет для всех. Быстрый старт (Ольга Еланская)

О моих тренировках Я собрала лучшее из балетной техники, адаптировала это для взрослого человека без специальной подготовки, добавила туда элементы из йоги и закачку корсетных мышц - и получилась очень эффективная, и при этом мягкая методика. Большая часть упражнений на коврике, нет излишней нагрузки на позвоночник - это безопасно. Что нужно для начала занятий: Доступ к интернету - Вы можете открыть тренировку на платформе Getcourse с любого устройства: смартфона, ноутбука или smart.tv. Пространство 1 на 2 метра - Минимальное пространство, в котором вы сможете постелить коврик на пол Минимальный инвентарь (опционально) - Нужен только коврик Что внутри? Тренировки и разборы 1. Запись специальной тренировки "Для тех, кто занимается балетом в студии или другим видом хореографии" Там дала выжимку своего опыта за 10 лет преподавания и 17 лет занятий балетом. 2. "Анти - возраст" Эти упражнения направлены на то, чтобы убрать все зажимы в теле. В результате у вас пройдут боли, которые давно беспокоили, расслабятся мышцы в тех местах, где долго были зажимы. 3. "Лёгкость в теле каждый день" Эти упражнения помогут изо дня в день поддерживать себя в состоянии лёгкости. Что даёт такое состояние: - хорошее настроение - внутренняя уверенность - энергичность 4. "Гибкость тела - база" Если вы относите себя к категории, «я как "буратино", раньше все было хорошо, гибкость была, а сейчас сложно даже нагнуться.» Тогда вам отлично подойдут эти упражнения. В результате вы сможете вернуть гибкость своему телу, чтобы наслаждаться прелестями свободы движения, грациозности. Имея эту базу, легко развивать шпагат и делать какие-то другие более сложные упражнения, где нужна гибкость. 5. "Гибкость, как у балерины - спец тренировки" Вы в тонусе, в ресурсе, с гибкостью уже более менее все в порядке? Или вы проделали все предыдущие упражнения и теперь хочется чего-то еще? Тогда эти упражнения для вас. Это возможность поднять свой уровень гибкости на новый уровень. Сделать это правильно и быстро. В результате у вас будет понимание, как работает ваше тело, и что нужно сделать, чтобы получить от него даже то, о чем вы только мечтали) Потому что наше тело имеет безграничные возможности, в любом возрасте. Ну и бонусом: 6. Записи интенсива "Балет для всех" + у вас будет чатик со мной и девушками, которые уже решили или решают такие же проблемы, как у вас. Мне важно, чтобы вы не просто получили упражнения и остались сами с собой, а вы попали в среду, где вам будет легко их делать, и если что-то не понятно, получать обратную связь. На 21 день вы получаете доступ к базе тренировок и чату с обратной связью, которые избавят вас от сутулости и боли в спине всего за 4900р Это записанные ранее прямые эфиры, комплексы упражнений, разборы ошибок. Материал собран по группам под разные задачи, выбирайте подходящий вам. Внутри более 20 видео Мы улучшаем: осанку, гибкость, шпагаты, выворотность, подъем стопы, шаг/адажио, натяжение в ногах, линии. С нуля можно) Решайтесь! Автор : Ольга Еланская, проф...