Бодифлекс: дыхательные практики для общего оздоровления (Евгений Шевченко)

puzzlebrain «Курс поможет изучить базовые элементы танца хип-хоп, объединить их в единую композицию, обрести уверенность в себе. В результате ты сможешь танцевать под любую музыку, получая удовольствие от танца». Благодаря курсу: Насыщай кислородом организм с помощью дыхательных упражнений Укрепи позвоночник и мышцы спины Повысь свою энергичность Стань здоровее физически и морально Научись расслаблять все тело и отстраняться от ежедневных забот Программа курса Введение Рассказ об авторе как об эксперте в данном направлении. Что будет обсуждаться в курсе Кому полезен данный курс и как поможет Урок: 1 Элективная растяжка. Разберем движения для растяжки шеи, межреберных мышц и позвоночника. Узнаем, как правильно дышать во время упражнений. Урок: 2 Дыхательные упражнения 1.0. Изучим упражнения на дыхание, а также узнаем, как с их помощью перейти в состояние полного спокойствия. Урок: 3 Дыхательные упражнения 2.0. Продолжим изучать дыхательные упражнения и совместим их с растяжкой тела. Урок: 4 Разминка перед бодифлексом. Разучим упражнения на дыхание для расширения лёгких и обогащения кислородом всего организма. Урок: 5 Бедра и ягодицы. Разберем упражнения для укрепления пояса нижних конечностей. Урок: 6 Кор и пресс. Проработаем мышцы средней части туловища.