[Bulletfit] Cтройное тело 2.0 (Валентина Пуляхина)

Подходит тем, у кого никак не получается эффективно потренироваться без наблюдения тренера и направлена на коррекцию проблемных зон и тонус мышц. Программа включает в себя тренировочный план, расписанный по дням, из 9 видео: - тренировка на все тело (41 мин); - тренировка кардио и пресс (40 мин); - круговая тренировка (36 мин); - тренировка верхнего плечевого пояса (38 мин); - тренировка на низ тела (37 мин); - тренировка для ягодиц (52 мин); - тренировка тазовое дно (22 мин); - 2 видео предтренировочной активации МФР (по 10-11 мин). Тренировки в полной записи от разминки до заминки с демонстрацией упрощенных вариантов выполнения упражнений для начинающих. Помимо тренировок в программе есть все рекомендации к тренировочному процессу, рекомендации по питанию, восстановлению, и по уходу за телом. Необходимый инвентарь: если не будете делать МФР, то можно обойтись без инвентаря. Если хотите с МФР, то необходим ролл и мяч, а также гантели или бутылки с водой, фитнес резинка для тех, кто уже имеет опыт тренировок. Противопоказания: гипертония, вестибулярная слабость и приступы головокружений, аритмии и сердечная недостаточность, венозная закупорка или атеросклероз, беременность, проблемы с ОДА (грыжи, сколиозы, артрозы и артриты), ожирение от второй степени.