Домашние тренировки: 5 упражнений, которые заменят спортзал навсегда (Андрей Кид)

Эта книга покажет вам, как за 15 минут в день построить сильное и подтянутое тело прямо у себя дома. Без гантелей, без тренажёров, без отговорок. Вы узнаете 5 проверенных упражнений, которые задействуют все группы мышц и дадут видимый результат уже через две недели. Забудьте о боли в коленях, травмах плеч и бесполезных тренировках, здесь работающие техники и понятные схемы для любого уровня подготовки.