[FitSpoКлуб] Пилатес для укрепления тазового дна и живота (Виктория Боровская)

Подтянутый живот начинается с функционального тазового дна! На этой тренировке вы сможете прочувствовать мышцы тазового дна и включить их в работу. Выполняйте комплекс регулярно — и заметите, что объемы в животе и талии стремительно уходят, а поясница перестала болеть. Длительность: 36 минут Сложность: ●●○○ Оборудование: Пилатес-мяч (замена: детский мяч)