Icon Woman. Подписка 3 месяца Октябрь - Декабрь 2025 (Амалия Тимочко)

Icon Woman — закрытый клуб в Телеграме с прямыми эфирами на тему красоты, женственности и здоровья Эксклюзивные практики от Амалии под любой образ жизни База знаний по уходу за волосами, кожей и телом — без маркетингового шума Простые шаги, которые дают реальные изменения Биохакинг — секреты молодости и красоты Программа Октябрь Мои симптомы гормонального дисбаланса Как работает твоя гормональная система 10 признаков, что твои гормоны НЕ в порядке (и это НЕ норма!) LIVE ЭФИР #1: «Почему исчез твой цикл: 7 причин + разбор ваших ситуаций» Какие анализы сдать и как говорить с врачом, чтобы тебя услышали Почему диеты УБИВАЮТ твой цикл (и как это исправить) Макронутриенты для восстановления цикла: ЧТО и СКОЛЬКО есть Витамины и БАДы, которые РЕАЛЬНО работают (не выброшенные деньги) Вопрос - ответ Питание по фазам цикла + меню на неделю Как кортизол ворует твой прогестерон (и почему ты не можешь забеременеть) Как снизить кортизол: добавки и техники, которые работают Нервная система и блуждающий нерв: почему овуляция возможна только в покое LIVE ЭФИР #2: «Циркадные ритмы, сон и менструальный цикл» Эстроген-доминирование: почему избыток эстрогена блокирует цикл Детокс печени и кишечника: схема на 2—4 недели Признаки возвращения овуляции: как понять, что всё работает Вопрос - ответ Ноябрь Зачем нужен секс женскому здоровью: гормоны, иммунитет, психика Почему я не хочу секса. Как перестать идти на поводу чужих потребностей Что такое возбуждение у женщины на самом деле Методы контрацепции: что работает, что опасно, как выбрать свой вариант ЗППП: хламидиоз, гонорея, уреаплазма — что опасно, что не очень ЭФИР: Безопасный секс от А до Я ВПЧ и герпес: что это, диагностика, как жить с диагнозом, профилактика Молочница и БВ: причины рецидивов, лечение, профилактика Цистит после секса: почему возникает и как предотвратить Эрозия, эндометриоз, эндометрит: когда паниковать, когда нет. ЭФИР: Как вернуть либидо и близость в паре Особенности строения (двурогая матка, загибы): на что влияет и как себе помогать Болезненный секс: виды боли, сухость, вагинизм. Как полюбить тело и раскрепоститься Подборка: Интимная гигиена Вопрос - ответ Подборка: Средства защиты и комфорта Декабрь Разминка для любой тренировки Как подтянуть живот, убираем выпирающий живот Ягодицы: тренировка для результата Красивые руки: убираем дряблость Осанка как основа красоты: комплекс упражнении Эфир Карта желаний Амалии - секреты исполнения всего задуманного Избавляемся от целлюлита - основные принципы Как планировать год, чтобы прожить его за 3 Тайм-менеджмент: управление энергией и врeменем Вопрос - ответ Питание в новогодние праздники: как не переедать Зарядка на работе: спасение для затёкшей спины Гид по инструментам - коврики, МФР-роллы и другие помощники Секреты тренировок - как заниматься, чтобы был результат Антицеллюлитная тренировка для ног