Как справиться с неврозами (Андрей Курпатов)

Многие из нас живут с паническими атаками, страхами, депрессией, плохим настроением. Но любой невроз можно победить! На курсе мы вместе учимся избавляться от негативных состояний, чтобы шаг за шагом вернуться к счастливой жизни! Какие темы обсудим Вы убедитесь, что невроз — не патология и может возникнуть у любого человека, и узнаете, почему это вообще происходит. Почему мы страдаем от неврозов? Что такое невроз и как с ним бороться Расскажем, как возникают неврозы, и объясним, почему мы действительно способны с ними справиться. Главный механизм формирования невроза Вы получите тот самый ключ к успеху, который поможет справиться с трудностями и начать путь к счастливому состоянию. Мы поговорим о тревоге, страхе, панических атаках и других негативных состояниях. Узнаем, как в нас работает невроз и как с этим справляться — сможем шаг за шагом разобраться в теме, отпустить стресс и уже в процессе почувствовать себя лучше! Как помочь себе справиться со стрессом Наши эмоции — не просто переживания, но и работа мышц: расскажем, какие упражнения лучше всего помогают расслабиться. Как научиться расслабляться? Научимся лишать страх опоры и управлять своим вниманием, чтобы оставаться в настоящем и радоваться моменту. Как вернуться в настоящее? Продолжим изучать способы борьбы с переживаниями — вы узнаете, как защититься от стресса с помощью специальных дыхательных техник. Как правильно дышать? Мы испытываем тревогу и страх, когда опираемся на предчувствия: расскажем, как правильно планировать и стать увереннее. Почему мы тревожимся за будущее Разберемся, что такое желания и требования — и вы поймете, как принять себя и окружающих такими, какие мы есть. Как перестать раздражаться Заглянем в прогнозы и требования глубже и узнаем, почему факты и то, как мы их видим — не одно и то же, и как услышать голос разума. Что такое объяснения и чем они вредны Расскажем, почему важно отпустить прошлое и как правильно это сделать — позаботимся о себе и избавимся от лишнего груза. Как изменить отношение к себе Некоторые наши взгляды на жизнь могут вредить — научимся заменять их на те, которые защитят от психологических проблем. Как работать с мировоззрением Подведем итоги курса и научимся закреплять положительный результат, чтобы спокойствие и радость остались с нами надолго. Как защитить себя от проблем в будущем