Марафон Change Yourself. Май 2023 (Анастасия Миронова)

Добро пожаловать на марафон CHANGE YOURSELF! Наша программа будет направлена на проработку ягодиц и пресса. Мы будем вместе целых три недели, и все это время постараемся вдохновлять и мотивировать тебя! Мы начинаем наше путешествие длиною в 21 день, где мы будем вместе тренироваться, организовывать здоровое питание, вводить новые привычки, узнавать больше о здоровом образе жизни, знакомиться и общаться. За время марафона ты: ● Выполнишь 11 тренировок по гайду; ● Освоишь грамотную технику выполнения упражнений; ● Выполнишь 4 тренировки по растяжке; ● Выполнишь 2 бонусные тренировки; ● Научишься считать КБЖУ и распределять их по приемам пищи; ● Двадцать один день будешь вести дневник питания; ● Освоишь несколько новых рецептов; ● Научишься хвалить себя; ● Поймешь как внедрить ЗОЖ в повседневную жизнь; ● Приготовишь себе подарок на завершение марафона. Май 2023