Медитация позвоночное дыхание (Лариса Трубецкая)

МЕДИТАЦИЯ "ПОЗВОНОЧНОЕ ДЫХАНИЕ" Во время этой медитации мы соединяем дыхание и энергию Божественное выравнивание тела и с помощью дыхания мы проводим сеанс исцеления своего позвоночника. А в месте с этим - сеанс исцеления всего организма. Алгоритм упражнения. 1. Мысленно определяем последний позвонок - копчик и делаем вдох, на вдохе сосредотачиваемся вниманием на позвоночнике от копчика до первого позвонка (примерно 5 секунд) 2. Мысленно определяем первый позвонок, и на выдохе мысленно опускаемся вниз от первого позвонка по позвоночнику до копчика (примерно 5 секунд) 3. После выдоха задержка дыхания (примерно 3 секунды)