[МИФ.Курсы] Антистресс: телесные практики. Как обрести спокойствие и благополучие через работу с телом (Дарья Сучилина)

Для кого этот курс Для каждого, кто сталкивается со стрессом и испытывает тревогу. Вы освоите базовые приемы саморегуляции. А еще научитесь быстро и эффективно восстанавливать душевный покой и самообладание. Особенно рекомендуем эти практики, если вы отмечаете у себя следующие состояния: стресс и напряжение плохой сон проблемы с концентрацией внимания панические атаки тревожность и ощущение «что-то не так», даже когда все благополучно хроническая усталость трудно совладать с эмоциями, особенно негативными проблемы в общении и в близких отношениях Программа курса Лекция 1. Знакомимся с телом по-новому Лекция 2. Как повысить уровень осознанности и концентрации внимания Лекция 3. Дыхание как способ саморегуляции Лекция 4. Движение — практики саморегуляции и самопомощи Лекция 5. Тактильность и контактные практики регуляции стресса