[mikhail_guryev_online] Полстар Пилатес - функциональные тренировки 12 часть (Михаил Гурьев)

первая неделя 1. Улучшение подвижности позвоночника. Уровень beginners (начальный). 2. Осовобождение ТБС. Уровень beginners (начальный) 3. Королевская осанка - Работа с плечевым поясом 4. Функционально-силовой класс. Уровень intermediate (средний). 5. Урок в стиле слинги движения. Продвинутый уровень вторая неделя 1. Королевская осанка - Улучшение подвижности позвоночника. Уровень beginners (начальный). 2. Освобождение таза. Уровень beginners (начальный). 3. Пилатес с эластичной лентой. Уровень beginners (начальный). 4. Функциональный пилатес с А.Селиверстовой. Уровень intermediate (средний) 5. Слинги в движении с Н.Колесниковой. Продвинутый уровень третья неделя 1. Улучшение мобильности позвоночника. Уровень beginners (начальный). 2. Освобождение ТБС для походки. Уровень beginners (начальный). 3. Урок с ремнем для йоги. Уровень beginners (начальный). 4. Функциональный Пилатес Уровень intermediate (средний). 5. Слинги в движении с Натальей Колесниковой. Продвинутый уровень Четвертая неделя 1. Улучшение подвижности позвоночника. Уровень beginners (начальный) 2. Освобождение ТБС - Работа со сгибанием. Уровень beginners (начальный) 3. Урок Пилатес с роллом. Уровень beginners (начальный) 4. Урок Функционально - силовой класс. Уровень intermediate (средний) 5. Урок в стили Слинги в движении. Продвинутый уровень