Микрошаги. Правило 5 минут, которое перепишет вашу судьбу (Алексей Берестов)

С понедельника начинаете новую жизнь, а во вторник возвращаетесь к старой? Дело в том, что ваш мозг просто бережет энергию, включая саботаж. Но его можно перехитрить без насилия над собой.

Эта книга против токсичной продуктивности. Только один бережный микрошаг: 5 минут в день на то, что вы откладывали годами. Нейробиология и психология доказывают, что эти 300 секунд запускают дофаминовую петлю, превращая сопротивление в легкую инерцию движения, а «попытки» — в новую идентичность.

Книга разбита на ультракороткие главы, которые читаются ровно за пять минут. Меняйте здоровье, карьеру и финансы без надрыва и вечного чувства вины.