[Mindspa] Забота. Быстрое избавление от тревоги (Елена Ершова, Ника Набокова)

Этот курс научит тебя справляться с тревогой. С его помощью ты станешь спокойнее, стабильнее, устойчивее, увереннее, гармоничнее, сильнее. Что даст тебе курс: Снижение уровня тревоги Понимание, как функционирует твоя тревога Конкретные способы снижения тревоги, которые подойдут именно тебе Навыки самоуспокоения Власть над своим состоянием Умение быстро справиться с волнением Свободу и эмоциональный комфорт Спокойствие и баланс Новое качество жизни Темы курса: Все о тревоге: виды, причины, механизмы. Физиология тревоги: проявления, о которых нужно знать каждому Тревожный мозг: что происходит в голове при тревоге и как этим управлять Биохимия тревоги Триггеры: как их видеть и обходить Панические и тревожные атаки: как с ними справляться и снизить частоту приступов Антитревожное поведение: что делать, чтобы быть спокойнее Жизнь без лишней тревоги: система, которая изменит твое состояние Что ждем на курсе: - Теория. Меняет мышление, дает ответы на твои важные вопросы, активирует осознанность. - Психологические упражнения. Помогают разобраться в себе, изменить восприятие и поведение, научиться управлять своими состояниями. - Телесные практики. Устраняют тревогу и напряжение. - Медитации. Обеспечивают эмоциональный баланс, открывают источники силы. - Формат материалов: Текст, аудио, видео Авторы курса: Елена Ершова — клинический психолог, кризисный психолог, супервизор, co-founder Mindspa. Ольга Алексеенко — психолог, кризисный психолог, коуч, ведущий эксперт Mindspa. Ника Набокова — co-founder и управляющий Mindspa, автор 9 бестселлеров в жанре «популярная психология», психолог.