Мой идеальный режим сна за 21 день (Марина Щербакова)

Хотели бы вы узнать: Как легко приучить себя вставать утром рано? Резко менять график или постепенно? Если постепенно, то на сколько минут в день? Можно ли отсыпаться в выходные? Как избежать откатов к старому графику? Да? Тогда добро пожаловать на мастер-класс. НАПОЛНИТЕ СВОИ ДНИ ЭНЕРГИЕЙ! Не обязательно вставать в 5 утра, чтобы быть здоровой и успешной. Создайте такой режим сна, который будет подходить именно вам! Люди, у которых налажен эффективный сон, более успешны и имеют лучшую физическую форму.