Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии. Часть 3 Релаксация. Работа с вниманием и ощущениями (Александр Волоткевич)

Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии.Часть 3 Релаксация. Работа с вниманием и ощущениями. Нейтральность осознанности Как при помощи нейтральности и осознанности работать с болью и "неудобными" упражнениями? Что такое "РАСШИРЕНИЕ" по содержанию, а не форме (например движение рёбер при вдохе как в гимнастике ШРОТ)? Что такое настоящая РЕЛАКСАЦИЯ и как она связана с расширением? Как научиться мгновенно переключаться и восстанавливаться? ВНИМАНИЕ в нашей жизни определяет всё! Каким оно должно быть на тренировке и в каких случаях какое? Нужно ли чувствовать целевую мышцу? И если ДА, то как? Как построить качественный учебный процесс, а не только одну тренировку для восстановления целостности тела и осанки? Какие качества нужно тренировать прежде всего и кому? Как делать меньше и получать больше от тренировки? Это очень сложные и по настоящему сущностные вопросы, которые определяют цель и направление вашей практики!