[newyorkfitspo] Тазовое Дно. Реновация тела (Виктория Боровская)

Хотите получить стройное и здоровое тело? Избавиться от вечно выпирающего «беременного» живота? Попрощаться с недержанием, частыми воспалениями, опущением органов и звуками «оттуда»? Ликвидировать боли в пояснично-тазовой области? Убрать отечность на лице и дряблость на бедрах? Восстановиться после родов безопасными быстрыми способами? Улучшить осанку, укрепить кор, подготовить тело к нагрузкам? Спойлер: Программа курса: Программа курса Технический раздел (Открывается сразу) Программа курса | Прочитать перед стартом Правила курса Давайте знакомиться Оборудование для курса Безопасность на курсе Как установить приложение Chatium Как привязать соц.сеть для входа в личный кабинет Как изменить или восстановить пароль Частые вопросы на старте Продление доступа Питание раздел (Открывается сразу) Планы питания Как питаться сытно и полезно: чек лист продуктов Лекция по адаптации меню Записи эфиров с марафона (Открывается сразу) Прямой эфир #1. Диастаз и как тренироваться и жить. Прямой эфир #2. Дыхание на каждый день. Прямой эфир #3. Разбор сложных упражнений с участниками. Практика раздел (Открытие раз в 7 дней) 1 неделя тренировок (Открывается сразу) Организация тренировок* Частые вопросы на старте Команды телу Предподготовка Комплекс №1. Основная тренировка курса. Тазовое дно Комплекс №2. Основная тренировка курса. Грудной отдел Комплекс №3. Основная тренировка курса. Тазовое дно Комплекс №4. Основная тренировка курса. Тазовое дно Комплекс №5. Дополнительная тренировка. Улучшение артикуляции и избавление от рывков Комплекс №6. Дополнительная тренировка. Расслабление грушевидной Совет дня №1. Как найти еще МТД Совет дня №2. Активация кора с помощью шарика Совет дня №3. Расслабление диафрагмы *постоянные уроки на каждую неделю курса. 2 неделя тренировок (открытие через 7 дней после старта курса) если блок не открыт еще, значит у вас не прошло 7 дней (следите за письма тренера – высылаем в момент открытия нового блока) Организация тренировок* Комплекс №7. Основная тренировка курса. Тазовое дно Комплекс №8. Основная тренировка курса. Грудной отдел Комплекс №9. Основная тренировка курса. Тазовое дно Комплекс №10. Дополнительная тренировка. Оздоровление коленей Комплекс №11. Дополнительная тренировка. Расслабление ТБС Комплекс №12. Дополнительная тренировка. Мобилизация ребер Совет дня №4. Быстрая растяжка сгибателей и активация ягодиц Совет дня №5. Внутреннее и внешнее вращение Совет дня №6. Активация ягодиц 3 неделя тренировок (открытие через 14 дней после старта курса)если блок не открыт еще, значит у вас не прошло 7 дней (следите за письма тренера – высылаем в момент открытия нового блока) Организация тренировок* Комплекс №12. Основная тренировка курса. Грудной отдел Комплекс №13. Основная тренировка курса. Тазовое дно Комплекс №14. Основная тренировка курса. Грудной отдел Комплекс №15. Основная тренировка курса. Тазовое дно Комплекс №16. Основная тренировка курса. Грудной отдел Комплекс №17. Дополнительная тренировка. Работа со шрамами Снять №7. Вибрационные техники от отеков Совет дня №8. Помощь плечу 4 неделя тренировок (открытие через 21 день после старта курса)если блок не открыт еще, значит у вас не прошло 7 дней (следите за письма тренера – высылаем в момент открытия нового блока) Организация тренировок* Комплекс №18. Основная тренировка курса. Тазовое дно Комплекс №19. Основная тренировка курса. Грудной отдел Комплекс №20. Основная тренировка курса. Тазовое дно Комплекс №21. Основная тренировка курса. Грудной отдел Комплекс №22. Бонусная тренировка. Боковые планки Комплекс №23. Бонусная тренировка. Укрепление рук Совет дня №9. Кто сидит со скрещенными ногами Совет дня №10. Присед, тяга, выпад Финальное напутствие тренера. Что делать дальше на курсе Теория марафона (Открывается сразу) Зачем тренировать МТД и в чем уникальность подхода курса Осваиваем движение костей Тазовые кости и крестец Анатомия МТД Анатомия кора, куда входит МТД Диастаз и тренировки пресса Диафрагмы Важность дыхания Ошибки в тренировках МТД Вакуум Ягодицы и связь с тазовым дном Силовые тренировки МФР Важность работы со шрамами Важность дообследованности Нажмите для раскрытия... Спойлер: Результаты Нажмите для раскрытия...