Отеки и фасции (Оксана Килина)

Отеки — слово, которое все плотнее входит в обиход, когда речь заходит о коррекции фигуры, похудении или "быстром снижении веса". Каждый знает, что именно снижение отечности "быстро сбрасывает" первые кг и делает тело более точеным. Но, что мы знаем об отеках и их влиянии на тело? На их образование и снижение оказывает влияние еда, питье, движение и гормоны. Но как это происходит изнутри? Что нужно знать и делать, чтобы контролировать процесс коррекции фигуры клиента? Это мы изучим на курсе «Отеки и фасции». 11 июня мы начинаем! Структура курса состоит из теоретической и практической части, где вы узнаете физиологические и анатомические причины отеков, а также влияние на них различных факторов. Все уроки выходят согласно удобному расписанию, также вы можете проходить курс в своем темпе. ЧТО ВАС ЖДЕТ НА КУРСЕ: 1 РАЗДЕЛ Вы узнаете: ● ⠀что такое отеки? Строение кожи и подкожно-жирового слоя ●⠀ понятие опорных зон. Особенности "отложения жира" и строения женской и мужской ПЖК ●⠀ как происходит обмен жидкостей между кровью и тканями. Микроциркуляторное русло. ●⠀ 3 вида давления, оказывающие влияние на поддержание гомеостаза в жидкостных средах организма ●⠀ что улучшает и ухудшает обмен жидкостей между кровью и тканями ●⠀ виды отеков и способы их определения. Мы познакомимся с внутренним строением кожи и жира, поймем, какие процессы происходят и как появляются отеки 2 РАЗДЕЛ Вы узнаете: Узнаем, какие углеводы и минералы усиливают отеки и почему углеводы не стоит исключать из своего рациона ●⠀Влияние питания, питья на осмотическое давление и состояние отечности ●⠀Влияние углеводов и нарушение электролитного баланса ●⠀4 механизма образования отеков ●⠀Факторы образования отеков ●⠀Что уменьшает и увеличивает отечность со стороны питания, влияние стресса После 1 раздела вы узнали, что такое осмотическое давление, теперь вы увидите, как питание и питье влияет на его изменение, и сможете корректировать любые показатели 3 РАЗДЕЛ Вы узнаете: Выясним полный цикл образования лимфы и научимся улучшать работу лимфатической системы Отеки — припухлость тканей, в результате увеличения объема межклеточной жидкости зависит от обмена жидкостями между кровью и тканями, а также хорошими показателями венозного и лимфатического оттока. Лимфатическая система отлично работает автономно, но в каких-то случаях не справляется. ●⠀Лимфатическая система, как часть кровеносной системы ●⠀Образование лимфы и полный цикл ее движения ●⠀Как работает "автономный насос" лимфатической системы. Строение лимфатического капилляра и лимфангиона ●⠀Обмен жидкостей между кровью и тканями. Распределение между венозным оттоком и лимфатическим оттоком ●⠀Что улучшает и ухудшает движение лимфы 4 РАЗДЕЛ Вы узнаете: Научимся снижать самые сложные отеки через структуру соединительной ткани Механический фактор — сдавление тканями, соединительной тканью (фасциями) капилляров и более крупных сосудов, что оказывает влияние на появление проблемных зон, которые нельзя решить питанием и классическими тренировками до конца. Достижим ли идеал? ●⠀Строение соединительной ткани (фасции) ●⠀Рыхлая соединительная ткань и плотная соединительная ткань ●⠀Движение, скольжение соединительной ткани ●⠀Влияние фасций на отечность в проблемных зонах ●⠀8 зон скопления соединительной ткани для работы в коррекции фигуры ●⠀Что улучшает и ухудшает скольжение соединительной ткани 5 РАЗДЕЛ Вы узнаете: Узнаем способы и методы снижения целлюлита на разных стадиях патологического процесса Верный спутник всех отеков — целлюлит. Или ТОП-запросов "окей гугл" - как убрать бугорки, дряблость, целлюлит на бедрах и ягодицах. Настоящий бич современности и тело мечты, которое хочет каждая женщина. ●⠀Что такое целлюлит и как он появляется? ●⠀Стадии целлюлита ●⠀Сколько нужно времени, чтобы убрать бугорки? ●⠀Система работы с целлюлитом и дряблостью кожного покрова ●⠀Что такое целлюлит и как он появляется? ●⠀Что усиливает и уменьшает проявления целлюлита? Краткосрочные и долгосрочные меры 6 РАЗДЕЛ Вы узнаете: Научимся ставить руки, выбирать зоны и воздейстововать на ткань при любых косметических дефектах: от дряблости до локализации отеков в проблемных зонах Понимать и регулировать отеки через питание и образ жизни недостаточно для того, чтобы стать №1 в коррекции фигуры. Необходимо научиться навыкам и знаниям как выбирать и корректировать нужную нам проблемную зону в теле. ● ⠀Массажные техники и МФР руками ● ⠀МФР руками и массажные техники по 8 зонам скопления соединительной ткани ● ⠀Массажные приемы для улучшения скольжения соединительной ткани на локальных участках проблемных зон ● ⠀Массажные приемы для работы с дряблостью кожного покрова и снижение отеков 7 РАЗДЕЛ Вы узнаете: Научимся упражнениям, которые дают ресурс соединительной ткани изменять свое направление, эластичность и структуру, а следовательно, снижать отеки в нужной зоне Если бы классический тренинг давал ошеломительные результаты всем, то гораздо больше людей были бы с идеальными телами. Ответ кроется в соединительной ткани (фасции), которая требует движения, отличные от силовых тренировок. ●⠀Роль мышц, движения в снижении отеков и красоте тела ●⠀Роль мышц в микроциркуляции. Отеки после тренировок. Норма или нет? ●⠀Упражнения. Улучшение скольжения и эластических свойств соединительной ткани. ●⠀Сколько времени нужно, чтобы улучшить состояние соединительной ткани? 8 РАЗДЕЛ Вы узнаете: Научимся пользоваться маркерами здоровья, чтобы знать, где требуется помощь врача Огромный материал позади, ваши навыки, компетенции выросли и углубились так, что вы можете помогать большему числу людей. Именно в этом момент важно здраво оценивать уровни компетенции и уметь отличать зону ответственности тренера и врача. ●⠀медицинские причины отеков ●⠀маркеры, по которым мы даем рекомендации обратиться к врачу