Отношения. Перезагрузка (Ника Набокова, Катерина Александрова)

Курс для тех, кто хочет привести в порядок отношения. ⠀ Что делать, если отношения не приносят былой радости? Стало скучновато, пресновато, или, хуже того, больно и мучительно? Как поговорить, если после первой же фразы вы начинаете ссориться? Стоит уходить или оставаться? Кому следует пройти курс: тем, у кого в отношениях есть проблемы с взаимопониманием, общими интересами, тем, кто столкнулся с кризисом в отношениях, тем, кто раз за разом сталкивается с ситуациями недопонимания и не умеет доносить свои чувства и потребности до партнера, тем, у кого на данный момент нет отношений, но в прошлых наблюдались подобные проблемы. Программа: ⠀ Анализ ситуации: что происходит в отношениях. 1. Где болит: обнаруживаем слабые точки и их причины. 2. Строим карту отношений: здоровые участки, заболевшие участки, опасные зоны. 3. Кто недоволен: ты или кто-то другой? 4. Страхи: определяем как твои боязни влияют на отношения и учимся с ними справляться. 5. Почему тебе плохо? Формулируем четкий и понятный список. 6. Почему ты там остаешься? Разбираемся, что есть хорошего в отношениях. 7. Рассматриваем адекватные образы будущего: с отношениями и без. Анализ тебя и партнера: что происходит с вами вместе и по-отдельности ⠀ 1. Насколько всех запущено: глубина кризиса и шансы на выход из него. 2. Поведение партнера: хорошие признаки. 3. Поведение партнера: плохие признаки. Отделяем реальность от собственных страхов. 4. Чем полезен кризис и как его можно использовать. ⠀ 5. Личные кризисы и их влияние на отношения. Как распознать в себе и партнере. Как правильно себя вести. 6. Оцениваем состояние общих интересов: что уже есть и как улучшить ситуацию. 7. Разные или несовместимые? Анализируем конфликтные вопросы и оцениваем их влияние на отношения. Как говорить друг с другом 1. Как доносить информацию о твоих претензиях и желаниях. 2. Как узнать чего хочет партнер: правильный разговор о его претензиях и желаниях. 3. Как подготовиться к разговору об отношениях, чтобы чувствовать себя уверенно. 4. Как не превратить разговор в скандал. 5. Сценарий разговора. Выбор подходящего момента, начало разговора, окончание разговора без состояния «недоговорённости». 6. Партнер избегает разговоров. Почему так происходит и что с этим делать. 7. Как понять, что партнер имел ввиду. Учимся отличать реальное послание от своих фантазий. Действуем 1.Желания партнера. Оцениваем адекватность и твою готовность их выполнять. Работаем над изменениями. 2.Твои желания: осуществляем и получаем удовольствие. 3. Претензии партнера. Оцениваем их адекватность и твою готовность корректировать свое поведение. Работаем над изменениями. 4. Твои претензии: снижаем их негативное влияние. 5. Организуем совместное пространство так, чтобы в нем было интересно обоим. 6. Личное пространство. Наполняем свою жизнь тем, что приносит положительные эмоции, вне зависимости от присутствия партнера. 7. Принимаем решение о будущем отношений.