Первые шаги в телесном яснознании (Никита Истомин, Елена Истомина)

3-дневный семинар. Практический семинар, где через простые упражнения вы учитесь снижать напряжение, чувствовать сигналы тела, помогать себе в повседневной жизни. День 1 — Пробуждение чувствительности: вхождение в рабочее состояние и снижение внутреннего шума упражнения с шариком для тренировки восприятия упражнение с верёвкой, демонстрирующее идеомоторный механизм управление глубиной внимания техники рассеивания внимания «выбор пива» — введение в принятие решений через тело День 2 — Применение в повседневной жизни: техники взаимодействия с едой работа с водой (тренировка расширения/сжатия) метод детоксикации от алкоголя самодиагностика телесного напряжения (три техники) диагностика пространства для кафе/ресторанов определение точек взаимодействия работа с мышечными спазмами День 3 — Работа с глубоким напряжением: различение типов напряжения (физическое, эмоциональное, ситуативное) снятие соматического напряжения проработка эмоционального напряжения через рисунок завершение ситуативного напряжения защита от эмоционального вторжения работа с триггерами Расширенный курс — 3 дня (День 1 + День 2 + День 3) для тех, кто хочет идти глубже, включает работу с эмоциями, ситуациями и более тонкими механизмами.