Питание для взрослых (Валентина Жукова)

Какие темы разобраны? Из чего должен состоять рацион? Питание здорового человека Сколько нужно пить воды? Сколько раз в день есть? Что есть на завтрак/обед/ужин? Сезонные овощи и фрукты Крахмалистые овощи Гарниры. Кому какой? Как правильно есть фрукты? Пищевой дневник кому нужно вести и зачем? Ферментация + рецепты Питание при железодефиците и анемии + рецепты Питание при дисфункции надпочечников Питание при дефиците массы тела Питание при инсулинорезистентности Аналоги основных нутрицевтиков с iherb (витамин Д, магний, витамин С, лецитин, витамины группы В) Сборник рецептов БГБКБС Рецепты все новые в методичке. Их много и они максимально простые из доступных продуктов Показать больше