Понимание и контроль пищевого поведения за 5 недель с чек-листом (Регина Доктор)

Готовы впервые за новогодние праздники НЕ набрать вес, а конкретно сбросить?! В субботу буду проводить онлайн-тренинг по пищевой зависимости! Это будет целая система, с которой нужно начинать снижение веса, выходить из срывов, быть беременной или восстанавливаться после родов. Будем работать чисто с мозгом. Нейрофизиологию включать. Построим навык, по такой же схеме как мы учились читать/ писать. Вот тогда это будет навсегда! Зависимости побеждены на Планете. И мы будем работать так же, как работают с наркотической или алко зависимостью. . Программа тренинга: 1. Как работает мозг и почему ты хочешь сладкое! 2. Проблемы физиологии: ошибки в питании. Рацион для сильнозависимых. Рацион при ПМС. Рацион от вечерних «зажоров». Рацион при стрессе. 3 кнопки SOS Вкусовые рецепторы Микрофлора кишечника Ферментированные продуты 3. Психические аспекты зависимости: критические периоды детства что именно твой наркотик Заедание стресса: научимся быть здесь и сейчас, ещё и проблему стресса решать 4. Гормоны. Определим гормональный тип нервной системы Что нужно мозгу чтобы не хотеть Чек листы по каждому типу 5. Закладываем навык Построим этапы борьбы с зависимостью, дам четкий план на каждый период. И новогодние праздники, с учётом нарядного меню, это праздники на полную! Делаем 37 дневную (да именно столько нужно нервной системе) инструкцию по пунктам: на каком этапе какая проблема и как ее решать. Имея четкую последовательность действий, сформируется устойчивое поведение . Мозг сам все сделает. А состояние подкрепит результат. Снижение веса, самочувствие и легкость ! А кто-то даже на 1-4 кг к Новому году успеет постройнеть. И ещё по секрету: изменения начнутся за день до тренинга Тренинг подходит и детям с 14 лет. Продолжительность 3-4 часа.