Похудение: наука или искусство? Психология питания (Олег Терн)

1. ПОХУДЕНИЕ: НАУКА ИЛИ ИСКУССТВО? 2. ПСИХОЛОГИЯ ПИТАНИЯ Только до конца апреля по специальным ценам: Даты: середина/конец мая, точные даты будут объявлены с общим анонсом Запись: будет доступна запись вебинаров, можно смотреть в удобное время Продолжительность: 4,5 часа по каждой теме 1. ПОХУДЕНИЕ: НАУКА ИЛИ ИСКУССТВО - Разберем похудение «по косточкам», от энергетического баланса до гормональной регуляции, метаболической адаптации, психологии и т.д. - Категории худеющих, какие стратегии и приемы работают - Сложные схемы и особые методы (интервальное голодание, белково-углеводное чередование, тренировки натощак и т.д.): ищем рациональное зерно и учимся оценивать риски - Добавки: как работают и не работают - Связь с физической нагрузкой - Практика планирования: методы с подсчетом калорий и без 2. ПСИХОЛОГИЯ ПИТАНИЯ - Пищевое поведение: от нейропсихологии до практики - Почему мы думаем одно, говорим другое, делаем третье? - Расстройства пищевого поведения (краткий обзор) - Можно ли изменить себя? (Спойлер: можно и даже нужно!)) Как менять пищевые привычки и трудности на пути изменений - Методы поведенческой терапии для улучшения пищевого поведения - Осознанное питание: как внедрять на практике