[Правое полушарие интроверта] Гиперконтроль: как избавиться и начать доверять миру

Главное о гиперконтроле, чтобы не тащить весь мир на своих плечах. Вместо 7 книг, 15 сессий с психологом и списка дел из 596 пунктов. Что такое гиперконтроль? 1. Самоконтроль VS гиперконтроль 2. Последствия гиперконтроля 3. Гиперконтроль и ОКР Начните просмотр, если: Вы уверены: хочешь сделать хорошо — сделай сам Снизите тревожность и снимете с себя часть ответственности Вы забыли про отдых Начнете отслеживать свое состояние и вовремя останавливаться Вы считаете себя просто ответственным человеком Найдете ошибки мышления, которые заставляют все контролировать Саммари поможет: Понять, почему гиперконтроль не гарантирует успех Увидеть связь между самооценкой и желанием все контролировать Расставить границы ответственности и не брать на себя лишнего Выяснить, какие глубинные убеждения вызывают гиперконтроль Освоить техники по снижению тревожности Узнать, как связаны гиперконтроль, ОКР и РПП