[Правое полушарие интроверта] Здоровое питание: пищевое поведение и баланс в рационе (Дарья Бурмистрова)

Программа курса 7 июня 2022 г. 7 часов 4 модуля Основы сбалансированного рациона Узнаете, как добиться здорового баланса в рационе. Научитесь рассчитывать оптимальное соотношение нутриентов. Определите размер своей индивидуальной порции. Популярные системы питания Разберетесь в популярных системах питания: от средиземноморской диеты до интервального голодания. Узнаете, у каких диет нет доказанной эффективности. Научитесь выбирать полезные для организма продукты. Факторы, влияющие на вес Узнаете, что такое метаболизм и можно ли его ускорить. Поймете, как сон и стресс влияют на изменения веса. Научитесь отличать мифы о питании от достоверной информации. Психоэмоциональные аспекты питания Определите собственный тип пищевого поведения. Узнаете, как работают механизмы голода и насыщения. Изучите расстройства пищевого поведения.