PRO-живот (Алиса Тейлор)

Бестселлер, который подтягивает живот и улучшает осанку за 8 дней Вы подтянете талию без оборудования с помощью доступных, коротких уроков. Пять причин пойти на курс: - 10 минут в день Даже если дети ходят на головах, 10 минут в день на занятия все равно найдутся - Без оборудования Вам потребуется только коврик, полотенце, стул и стена - Сама суть Комплекс простых, но эффективных упражнений для живота и интимных мышц - Без напряга Пошаговая система увеличение нагрузки от урока к уроку Проверенная методика Курс прошли уже более 1000 женщин, вновь ощутивших себя привлекательными и желанными. Результаты курса: — подтянутый живот и тонус в интимных мышцах — твоя спина скажет тебе спасибо — прилив бодрости и сил Содержание курса (нажмите, чтобы посмотреть): Спойлер Урок 1. Оборудование: для урока сегодня понадобится стул. Результат: занятие позволит подтянуть бока, создать внутренний корсет мышц и улучшить осанку. Урок 2. Сегодня в уроке создаем тонкую, красивую талию, подтягиваем бока и омолаживаем зону декольте. Оборудование: для урока понадобится любая свободная стена в твоей квартире. Урок 3. Урок направлен на активацию глубоких мышц живота и создание упругих ягодиц Урок 4 Урок направлен на создание красивой, ровной осанки, плоского живота, а также здоровье и гибкость спины. ОБОРУДОВАНИЕ: полотенце + стул. Урок 5 Урок сегодня посвящен подтягиванию боков. Сегодня мы научимся чувствовать глубокие мышцы пресса. С помощью простых техник уберем скованность из шеи и лопаток. ОБОРУДОВАНИЕ: коврик. Урок 6 Сегодняшний урок направлен на укрепление ягодиц, интимных мышц и убирание складки внизу живота. Также мы вернем упругость мышцам тазового дна и активируем каждую клеточку тела. ОБОРУДОВАНИЕ: коврик, пояс от халата или ремень твоего мужа. Урок 7 Сегодня у нас очень динамичный урок. Включим глубинный мышечный корсет, начиная от самого тазового дна. Вернем ягодицам упругость и сделаем талию узкой. Если у тебя есть проблемы с коленями и какие-то техники вызывают дискомфорт- пропускайте его, либо уменьшай амплитуду. Урок 8. Сегодняшний урок направлен на создание красивой талии. Будем включать наш глубинный корсет, прорабатывая мышцы шаг за шагом. ОБОРУДОВАНИЕ: коврик. Свой курс я создавала ее так, чтобы свою новую талию и подтянутый живот получили все. Самое главное – техника и строгое соблюдение моих комментариев, которые я делаю во время уроков. Показать больше