Программа тренировок для продвинутых с акцентом на ягодицы (dinka_kadis_pp)

Цель: снижение веса. Задачи: 1. Тренировка сердечно-сосудистой системы 2. Сжигание подкожного жира 3. Придание тонуса мышцам. Программа тренировок расписана на неделю. В неделю будет 4 тренировки на разные группы мышц. Акцент делаем на мышцах ног и ягодиц. Продолжительность программы: 2-3 месяца. Средняя продолжительность 1 тренировки- 40 минут. Программа В КАРТИНКАХ (НЕ видео). Программа рассчитана на людей, не имеющих противопоказаний к каким-либо физическим нагрузкам! Тренировки на пресс не подойдут девушкам с диастазом более 2 см. Спортинвентарь: гантели 2-3 кг. Можно заменить бутылками с водой/песком. Программу высылаю в формате PDF.