[psyFAQ] Планы, цели, результат. Тариф Практикум

Что вы получите : Ясность в голове. Узнаете, чего хотите именно вы, а не ваши родители, соцсети или окружение. Цели, которые работают. Сформулируете их так, чтобы на них были силы и энергия. Энергия без выгорания. Освоите техники, которые помогают сохранять ресурсность весь год. Фокус на главном. Перестанете распыляться на ненужное. Фундамент года. Создадите маршрутный лист на 2025 год, который вдохновляет и мотивирует. Мы не будем составлять ещё один список дел. Мы будем разбираться с тем: Куда вы хотите идти на самом деле Как построить план, который работает на вас, а не на чужие ожидания, Как договориться со своей психикой, чтобы цели вдохновляли, а не пугали Для кого: Для тех, кто хочет перестать распыляться на суету и сосредоточиться на главном. Для тех, кто ценит ясность в голове, баланс в жизни и рост без надрыва. Для тех, кто хочет управлять своими планами, а не быть их заложником. Для тех, кто ищет не очередной совет, а работающий подход к жизни. Для тех, кто понимает: достижение целей — это не гонка, а искусство баланса. Для тех, кто готов поднимать планку, сохраняя удовольствие от жизни. 3 дня, 12 спикеров - будет насыщенно. Спикеры и программа День 1 Роман Кириченко. Коуч, психолог, сертифицированный гипнотерапевт Тема: “От «надо» к «хочу»: план, который захочется воплотить” Исправляем ошибку, которую вы делаете из года в год. Анализ планирования прошлых годов Формируем внутреннюю точку опоры Определяем точки роста и главную задачу планирования Определяем критерии СВОЕЙ цели. Работа с формулировками Медитация на определение истинности цели Собираем план и прописываем СВОИ цели Добавляем конкретики и ясности Работа с образами и пониманием конечного результата. Наполняемся ресурсами для выполнения Мила Ярославская. Психолог, специалист по работе с возрастными кризисами и травмами Тема: "Чего я хочу на самом деле. Разговор с бессознательным через МАК-карты" Как с помощью МАК-карт заглянуть в своё бессознательное и услышать истинные желания? Можно ли узнать о себе что-то неожиданное — то, что даже не приходило в голову? Как обойти ловушки сознания и на старте планирования отличить “надо” от “хочу”. Практика “Цели или чужие ожидания” Что мешает вам делать шаги к мечте? Исследуем саботаж через метафорические карты с помощью практики “Кто внутри меня не верит в успех?” Через образы и символы исследуем ваши желания и мечты из списка-2025 и поищем скрытые ресурсы, которые у вас есть, но вы их пока не замечаете и не пользуетесь. Практика: "Поиск скрытых ресурсов" Татьяна Жданова. Судьбоаналитик, психодиагност Тема: “Тынц-тынц, или аристократическое планирование для тех, кто ненавидит это делать” Один раз запланировала и весь год свободна Цели — это вам не результаты Начинаем с отдыха От состояний — к структуре, от нее к ситуациям Управляем верой Шаманим немножко Делаем поправку на ветер и на разочарования Якорим покупками Анна Мельничук. Психолог. Ментор по публичным выступлениям. Тема: "Воркшоп по проектированию путеводной истории на 2025 год и на жизнь" Примеряем на себя 5 альтернативных жизней Знакомимся и смотрим в глаза потенциальным провалам в 2025 году Находим ресурс в страхах Собираем основные цели, желания и векторы в единую вдохновляющую и наполняющую картину Пишем историю-проект на год и на жизнь Елена Адамова Психолог, психосоматолог, коуч-трансформатор, медиатор Тема: “Как чужие цели убивают ваши возможности" Чужие цели VS ваши возможности. Почему следуя чужим целям, мы теряем свою идентичность и упускаем возможности? Как реализовать свои амбиции и не откинуть копытца Почему сравнение себя с другими подрывает вашу самооценку и снижает мотивацию? Как развивать внутреннюю мотивацию, чтобы идти за своими целями? Система вознаграждений Культурные нормы, гендерные стереотипы и социальное неравенство — все, что ограничивает выбор ваших целей и возможностей Эссенциализм — философия жизни, которая помогает сосредоточиться на самом важном и отказаться от всего лишнего Ваши успешные стратегии достижения целей: что нужно развивать Главный шаг к постановке личностно значимых целей Анна Мельничук Психолог. Ментор по публичным выступлениям. Тема: “Не план, а вектор: как спроектировать экстраординарный год” Зачем и как планировать расширение картины миры? Амбиции инфантильные и зрелые: в чем разница и где здесь энергия? Какие неочевидные цели стоит поставить на год, чтобы мультиплицировать результаты? Как пользоваться векторной системой планирования? Список целей наоборот: начните с поощрения День 2 Елена Баева. Психотерапевт. Супервизор. Тема: “Руль держать. Целеустремленность, пространство для маневров и жизненный план” Целеустремленность как способ сохранять свою целостность в условиях перемен. Как управлять Целеполаганием? Путеводитель: намерения, цели, задачи, результаты. Договор и ответственность. Большие и маленькие цели. Что такое Жизненный План и насколько он важен. Зачем нужны ценностные ориентиры и смысловые концепции? Пространство для маневров в большой жизненной игре. Границы гибкости и ответственности. Цельность против отчаяния. Какие жизненные ресурсы помогают достигать целей? Хронотоп успешности. Мария Жиган. Психолог-психотерапевт (гештальт-терапия, схема-терапия, АСТ) Тема: "Почему планирование не работает, и есть ли альтернатива планированию?" Почему техники планирования часто не работают? Как влияет на планирование внутренний конфликт? Что на самом деле вы хотите получить в результате планирования? На что можно опираться, когда ничего не хочешь и ничего не знаешь Как составить план помощи для себя, если все же решил планировать и не получается реализовать? Александр Стручаев. Магистр психологии. Преподаватель психологии и коучинга. Тема: "Стратегия жизни" Как стать по-настоящему собой и сделать это своим главным преимуществом? Как узнать, что для вас действительно важно, и строить жизнь вокруг этого? Как поставить долгосрочные цели, которые не только вдохновляют, но и реально работают? Почему стратегия жизни, основанная на вашей аутентичности, — это суперсила для уверенности в любых переменах? Как использовать свои ценности, чтобы создать жизнь, которая приносит радость и устойчивость каждый день? Марина Никитина. Автор и руководитель проекта psyFAQ Тема: “Планирование через состояние: как достигать результата в своем темпе и ритме” Почему состояние важнее достижений. Как ставить цели так, чтобы они вас питали, а не выматывали. Отдых — не награда, а стартовая точка. Продуктивность - это не количество сделанного, а качество. Энергия – главный KPI, над которым важно работать. Как паузы и остановки способствуют росту и развитию. Роман Кириченко. Коуч, психолог, сертифицированный гипнотерапевт Тема: “Как сделать план, который хочется выполнить” Отношение к плану определяет выполнение целей Что люди в 95% случаев не включают в план, отчего он становится провальным? Взгляд в прошлое или взгляд в будущее? Точка опоры, мотивация и смыслы в планировании Индикаторы качественного плана и поставленных целей Конкретика и энергетика. Размытые формулировки — яд для целеполагания Тонкие материи и неочевидные факторы влияния на эффективность Ева Поплавская. Кандидат психологических наук. Транзактный аналитик-скриптолог. Тема: “Как задать вектор в будущее и договориться со своей психикой, чтобы она не мешала на этом пути” Правильные цели и их терапевтический эффект Как получать ресурс из будущего? Задаем правильный вектор Причины самосаботажа. Почему мы так и не достигаем своих целей? 5 подсознательных и очень сильных механизмов сопротивления успеху Почему начало «новой жизни» (с понедельника, с первого числа, с нового года) так и не наступает? Каковы скрытые причины нашего сопротивления, казалось бы, хорошим и правильным вещам? Какие механизмы лежат в основе провала на «финишной прямой», когда до цели «рукой подать»? Можно ли договориться с бессознательным и как это сделать? День 3 Практикум Роман Кириченко. Коуч, психолог, сертифицированный гипнотерапевт Тема: “От «надо» к «хочу»: план, который захочется воплотить” Исправляем ошибку, которую вы делаете из года в год. Анализ планирования прошлых годов Формируем внутреннюю точку опоры Определяем точки роста и главную задачу планирования Определяем критерии СВОЕЙ цели. Работа с формулировками Медитация на определение истинности цели Собираем план и прописываем СВОИ цели Добавляем конкретики и ясности Работа с образами и пониманием конечного результата. Наполняемся ресурсами для выполнения Мила Ярославская. Психолог, специалист по работе с возрастными кризисами и травмами, мастер работы с метафорическими картами Тема: "Чего я хочу на самом деле. Разговор с бессознательным через МАК-карты" Как с помощью МАК-карт заглянуть в своё бессознательное и услышать истинные желания? Можно ли узнать о себе что-то неожиданное — то, что даже не приходило в голову? Как обойти ловушки сознания и на старте планирования отличить “надо” от “хочу”. Практика “Цели или чужие ожидания” Что мешает вам делать шаги к мечте? Исследуем саботаж через метафорические карты с помощью практики “Кто внутри меня не верит в успех?” Через образы и символы исследуем ваши желания и мечты из списка-2025 и поищем скрытые ресурсы, которые у вас есть, но вы их пока не замечаете и не пользуетесь. Практика: "Поиск скрытых ресурсов" Татьяна Жданова. Судьбоаналитик, психодиагност Тема: “Тынц-тынц, или аристократическое планирование для тех, кто ненавидит это делать” Один раз запланировала и весь год свободна Цели — это вам не результаты Начинаем с отдыха От состояний — к структуре, от нее к ситуациям Управляем верой Шаманим немножко Делаем поправку на ветер и на разочарования Якорим покупками Анна Мельничук. Психолог. Ментор по публичным выступлениям. Тема: "Воркшоп по проектированию путеводной истории на 2025 год и на жизнь" Примеряем на себя 5 альтернативных жизней Знакомимся и смотрим в глаза потенциальным провалам в 2025 году Находим ресурс в страхах Собираем основные цели, желания и векторы в единую вдохновляющую и наполняющую картину Пишем историю-проект на год и на жизнь Тариф Практикум • Записи 3х дней конференции • Воркбук и Рабочая тетрадь • Презентации конференции (возможно не на все выступления спикеров) Подарок • Лекция "Жизнь с нуля, когда тебе уже не 20. Как снова начать жить и получать удовольствие." Елена Адамова. • Лекция "Прокрастинация, великая и ужасная" Мария Жиган. • Лекция "Личность и субличности. Как договориться с собой и своими внутренними частями" Мария Жиган. 3-й день с дополнительными углубленными пракиками: • От «надо» к «хочу»: план, который захочется воплотить • Чего я хочу на самом деле. Разговор с бессознательным через МАК-карты • Тынц-тынц, или аристократическое планирование для тех, кто ненавидит это делать • Воркшоп по проектированию путеводной истории на 2025 год и на жизнь Дата: 7, 8, 9 января 2025 Цена: 59 $/ ~ 6700 руб.(ранняя регистрация), полная цена:109 $ На русском языке