[Regina Doctor] Женское здоровье 2021. Самостоятельный (Регина Ахуньянова)

14 дней 12 минут 7 аспектов 4 эксперта ПРОГРАММА КУРСА ДЕНЬ 1. Вебинар-фундамент курса «ЧЕГО ХОЧЕТ ЖЕНЩИНА». Содержание: Женские половые гормоны и как настроить их правильную работу. Признаки здоровой менструации. Как вернуть и сохранить нормальные месячные. Скорректируем ПМС, используя методы, которые есть в Мире. Либидо и как раскачать половое влечение. Готовая система улучшения кровообращения в малом тазу за 14 дней. Корректируем слабость мышц тазового дна – недержание мочи, опущения органов. 5 ежедневных действий для сохранения женского здоровья. ДЕНЬ 2. Здоровое чистое питание + здоровый ЖКТ. Содержание: Улучшим гормональный фон за счет нормализации функции печени и желчеоттока. Схема нормализации выведения желчи. Правильный «детокс» печени. Рассчитаем индекс вашей сексуальности. Диагностика тазового дна. Определим в каком состоянии сейчас ваши мышцы. 5 тестов на дому. 3 этапа реабилитации мышц тазового дна. Упражнение: Первый шаг к плоскому животу за счет работы с диастазом Готовое меню при анемии и железодефиците. ДЕНЬ 3. Женский чек-ап и снижение веса за 14 дней. Содержание: Женский чек-ап, что нужно делать 1 раз в год каждой женщине. Рекомендации по возрастным группам (на английском и русском языке). Разбор проблем: повышенного холестерина, инсулинорезистентности, метаболического синдрома. Упражнение: Комплекс с мгновенным результатом - антикегель Готовое меню: при снижение веса; при инсулинорезистенции; при повышенном холестерине. ДЕНЬ 4. Анемия и железодефицит. Содержание: Новые схемы коррекции (июль 2021 г.) анемии и железодефицита у женщин Схема лечения Готовый алгоритм что делать, если препараты железа не работают. Готовое меню при анемии и железодефиците. Упражнение: Проработка глубоких мышц тазового дна – «Комплекс три». ДЕНЬ 5. Послеродовое восстановление. Содержание: Послеродовое восстановление, для всех у кого его не было после родов, даже если прошло 20 и более лет Внедрим Майами-систему Комплекс раннего послеродового восстановления в первые часы Комплекс позднего послеродового восстановления. Упражнение: Диастаз – возвращаем мышцы на место без операции. ДЕНЬ 6. Раскроем женственность и добавим страсть. Содержание: Как зная физиологию устроить себе яркую сексуальную жизнь - оргазмы по-научному 6 поведенческих и физиологических техник Разберем отсутствие оргазмов и оргазмические нарушения у женщин – по протоколам лечения лучшей клиники в Мире (клиника Мейо) ДЕНЬ 7. Деликатные проблемы. Содержание: Запоры и геморрой. Алгоритм, как навсегда расстаться с запором. Реабилитационный комплекс при геморрое. Готовое меню при запоре ДЕНЬ 8. Женские проблемы. Содержание: Выходим из кругов ада: циститы, вагиниты, молочница Схема международных рекомендаций по лечению постоянных циститов 2020 г. Когда и как нужно лечить молочницу, чтобы она прошла сама Учимся правилам ухода за собой - половая гигиена Готовый алгоритм, как сэкономить 100 000 р. на бесполезных анализах ДЕНЬ 9. Ваш лучший способ предохранения. Содержание: КОКи и спирали – как точно определить риски Как выбрать подходящий КОК Что делать раз в полгода, если вы уже пьете КОК Упражнение: Физиологический тонус тела – комплекс в любом месте ДЕНЬ 10. Глубокие мышцы, которые держат все тазовое дно. Содержание: С помощью теста определим вашу послеродовую депрессию. Упражнение «Те самые 12 минут в день для женского здоровья на года» ДЕНЬ 11. Молочные железы. Содержание: Видеоурок с маммологом-онкологом Как все проверить и спать спокойно Методы лечения мастопатии ДЕНЬ 12. Ключ к молодости и долголетию. Содержание: Профилактика саркопении – ключ к молодости и долголетию. Последние научные рекомендации. Тест по сексуальной дисфункции - оценка вашей сексуальной женщины. ДЕНЬ 13. Включаем женскую энергию и наполняемся. Содержание: Видеоурок «Женская энергия». Ежедневные способы наполнения – как включить в себе летящую женщину. Упражнение: комплекс «Качество тела». ДЕНЬ 14. Огненный вебинар с врачом-сексологом «Гигиена секса». Содержание: Отличия сексуальности мужчин и женщин. Точка G – вся правда и как найти. Разбор каждого вида секса. Как сделать секс ярким, насыщенным без боли и дискомфорта. Разбор сексуальных игрушек. Женская энергетика – как повысить уровень энергии, когда находишься в минусе. Ответы на самые острые вопросы, которые некому задать – отвечает тандем терапевта-нефролога и сексолога-уролога. Видеоурок от психотерапевта «Как научиться управлять стрессом» Чек-лист «СТРЕСС- памятка, которая пригодится каждому» САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ 14 дней работы над женским здоровьем по медицинским методикам с доказательной эффективностью в 90% 10 упражнений для улучшения кровоснабжения малого таза и укрепления мышц тазового дня 7 готовых меню при расстройстве ЖКТ, снижении веса, инсулинорезистентности, повышенном холестерине, анемии и железодефиците и запорах Пошаговые алгоритмы и схемы ведения на каждый случай Готовые чек-листы и инструкции 1 живой вебинар-фундамент курса «Чего хочет женщина» с обратной связью от Регины Доктор 1 видеоурок от Регины Доктор «Женская энергия» 1 видеоурок от врача онколога-маммолога «Молочные железы»