[Синхронизация] Эмоциональный интеллект (Илья Семеннов)

На курсе вы узнаете, как эмоциональный интеллект позволяет нам Понимать, какие эмоции мы испытываем и что это значит Определять, чего мы на самом деле хотим, и стремиться к этому Регулировать сильные эмоции и избегать необдуманных поступков Предотвращать и разрешать конфликты на работе Лучше понимать близких и замечать, когда им нужна поддержка Чувствовать, что ранит людей и о чём с ними лучше не говорить За 5 вебинаров узнаем, как с помощью эмоционального интеллекта построить гармоничные отношения с собой и другими 1. Как устроены эмоции и почему они важны Часто мы не понимаем, почему разозлились или откуда взялась тревога… А ведь иногда под воздействием этих эмоций мы совершаем поступки, которые нам вредят. Поэтому важно осознавать, что и почему мы чувствуем. На лекции узнаем, как это сделать, и разберёмся: Как современная наука смотрит на эмоции и эмоциональный интеллект Какие функции выполняют эмоции с точки зрения психологии и биологии Зачем нужны негативные переживания Какие ощущения и мысли связаны с эмоциями, которые мы испытываем чаще всего 2 Можно ли управлять эмоциями Мы часто делим эмоции на позитивные и негативные. И многим из нас хотелось бы испытывать только приятные. Но возможно ли это? И нужно ли? Выясним на вебинаре и узнаем: Почему сильные эмоции часто приничняют страдания Можно ли контролировать эмоции и когда контроль может стать проблемой Какие методы совладания с сильными эмоциями не работают Что такое навыки эмоциональной регуляции и как они помогают в кризисных ситуациях Можно ли не испытывать вообще никаких эмоций 3. Как эмоции помогают достигать целей Все мы иногда сталкиваемся с трудностями. Не опустить руки в эти моменты нам помогает мотивация. На вебинаре узнаем, как она связана с нашими эмоциями, и выясним: Как устроена мотивация Что мешает нам достигать целей Что такое долженствования Как определить свои ценности и почему это важно Как выстраивать осмысленную жизнь с опорой на свои ценности 4. Как эмоции помогают строить отношения с людьми Мы часто не понимаем, что чувствуют другие люди, и поэтому стесняемся начать разговор, рассказать о своей симпатии или сделать комплимент. На вебинаре поговорим о том, как проявлять эмоции в отношениях, и узнаем: Какие трудности могут возникать при знакомстве и как с ними справиться Как делать комплименты и принимать их Как начать разговор и поддержать его Как укрепить отношения с близкими 5. Как поддерживать других не в ущерб себе Когда другие люди испытывают негативные эмоции, мы часто не знаем, как реагировать. Порой попытки помочь делают только хуже. А иногда мы настолько вовлекаемся в чужие переживания, что сами начинаем страдать. Почему так происходит и что с этим делать? Выясним на вебинаре и узнаем: Как понять, что близкому человеку плохо Как подобрать уместные слова поддержки Какие слова могут ещё сильнее огорчить или расстроить человека, которому мы хотим помочь Как оказывать эмоциональную поддержку, не погружаясь с головой в чужие проблемы