Стоп дефицит. 5 поток 2025. Тариф Я Сама (Олег Абакумов)

Ответьте себе честно на вопрос: Когда ты в последний раз чувствовала себя красивой? Этот курс для тех женщин, кто: Часто срывается на своего ребенка Не может погулять с семьей даже на пару часов Из-за постоянной усталости забыли, что такое встреча с подругами Постоянно ходит по кругу врачей Чувствует себя уставшей даже после сна Больше не может видеть полную раковину волос после расчесывания Чувствует себя плохо при хороших анализах Постоянная сухая кожа которой не помогает уход Если вам знакомо: Бледность кожи Пониженная работоспособность Пониженные показатели гемоглобина Выпадение и ломкость волос Нарушение работы ЖКТ Депрессивность Ухудшение памяти Утомляемость, бессонница, выпадение волос, хрупкость ногтей во время беременности и грудного вскармливания Раздражительность Перенесенные вирусные заболевания COVID-19, Грипп Программа курса: Вводный модуль: Разберётесь, почему вам не хватает витаминов и как это отражается на самочувствии Узнаете, какие анализы реально помогут понять, в чём проблема (и не потратите деньги впустую)Поймёте, как устроен курс и как выжать из него максимум пользы Разберётесь, как стресс незаметно разрушает организм, и научитесь его контролировать Освоите простые, но эффективные техники: медитации, дыхание, релаксацию — всё, что помогает держать себя в балансе Поймёте, почему к вечеру вас «выключает» и как распределять энергию в течение дня Разберётесь, как биологические часы влияют на самочувствие и как их настроить под себя Получите чёткие рекомендации, как управлять активностью и временем, чтобы не выгорать Улучшите сон и начнёте просыпаться бодрыми (а не с желанием убить будильник) Результат: Сдадите анализы, получите назначения от врачей и сделаете первые шаги к восстановлению здоровья Выполните практику на хороший сон Пройдете челлендж по методам управления эмоциональной устойчивостью Научитесь медитировать, правильно дышать и эффективно расслабляться Модуль 1. Введение в железодефицитную анемию Разберётесь, что такое железодефицит, почему из-за него нет сил и как он сказывается на здоровье Узнаете, куда исчезает железо и что с этим делать Получите простые и понятные рекомендации, как вернуть и поддерживать нормальный уровень железа Результат Научитесь правильно читать результаты анализов Составите план восстановления железа БОНУСНЫЙ МОДУЛЬ №1 "Худеем к лету" Поймёте, как тренировки влияют на организм и самочувствие при анемии Узнаете, какие виды активности подходят вам и не усугубят состояние Разберётесь в кардио, силовых, 3D-фитнесе и пилатесе, чтобы выбрать своё Результат Улучшите осанку, укрепите тазовое дно и повысите гибкость без походов в зал Составите личный план тренировок, учитывая своё состояние и уровень энергии Освоите простые, но эффективные упражнения, которые можно делать дома и которые доставляют вам удовольствие Модуль 2. Прием препаратов и витаминов Разберётесь, чем лекарства отличаются от БАДов и что действительно нужно при ЖДА Получите список витаминов с точными дозировками и правилами приёма Уз...