Стоп стресс (Валентина Пуляхина)

Психика и тело — одно целое. Когда организм подвергается стрессу, мышцы напрягаются. Стресс влияет не только на мышцы, но и на все системы организма: сердце и сосуды, дыхательную, эндокринную, желудочно-кишечную, нервную и репродуктивную системы. Остеохондроз, различные невралгии, судороги, панические атаки и даже ранние морщины возникают из-за излишнего мышечного напряжения. Да, наш организм хорошо подготовлен к тому, чтобы справляться с эпизодическим стрессом, но когда стресс становится длительным или хроническим, это может иметь серьезные последствия. Последние годы мы живем в стрессе: мало было своих проблем, так еще пандемия обрушилась на нас и политически нестабильная ситуация, которая заставляет вздрагивать каждого. Представьте, что стандартная реакция даже на небольшой стресс — это запуск более 1 400 различных биомеханических процессов в теле. Если пустить эти реакции на самотек, тело изнашивается быстрее, появляются боли, страдают умственные способности, наш источник энергии иссякает и мы теряем эффективность и ясность мышления. Эта программа создана для того, чтобы помочь справиться вам со стрессом и сохранить свое физическое и психическое здоровье! ПРОГРАММА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ Вы заботитесь о своем физическом и психическом здоровье Мягкие техники помогут вам снять напряжение в мышцах, а активные тренировки - прожить негативные эмоции без вреда для здоровья. Вы страдаете паническими атаками, невралгиями или у вас бессонница Спазмы диафрагмы часто выступают важным фактором резко возникшего сильного сердцебиения и сбоя ритма, перепадов артериального давления, панических атак и целого ряда болезненных состояний. Тренировки и рекомендации помогут вам улучшить свое состояние. У вас болит шея, поясница, тянет в тазу Зажимы в теле часто являются следствием эмоционального или физического стресса. А если и то и другое, то боли в теле неизбежны. Правильно подобранные упражнения - это отличный способ избавиться от болей. А лимфодренажный эффект будет приятным бонусом. Вы переболели Covid-19 Программа прекрасно подходит для восстановления после Covid-19. Часто этот недуг "бьет" по лимфатической и дыхательной системам организма. Тренировки и рекомендации этой программы помогут вам мягко восстановить организм. ЧТО ВАС ЖДЁТ В ПРОГРАММЕ Расслабление таза и раскрытие ТБС - 32 минуты Практика на снятие зажимов в теле (неделя Антистресс) - 44 минуты Мобильность в теле - 32 минуты Динамическая растяжка тела - 33 минуты Массаж для расслабления лица (неделя Антистресс) -24 минуты Тренировка для стимуляции ЖКТ - 32 минуты Освобождение и расслабление шеи Антистресс-тренировка (табата) - 37 минут Функциональное тело (неделя Антистресс) - 37 минут Миофасциальное расслабление - 45 минут Эффективное дыхание (неделя Антистресс) - 42 минуты Бодрость духа (неделя Антистресс) - 37 минут Медитация перед сном - 15 минут Медитация (работа со стрессом) - 12 минут Медитация (работа с гневом) - 15 минут Медитация (накопление сил) - 10 минут Медитация (снятие эмоционального напря...