Стопы, колени, таз (Ольга Дробышева)

Лёгкость в каждом шаге — без боли в стопах и коленях, с подтянутыми ягодицами! Этот курс для всех, у кого есть плоскостопие, вальгус, завалы стоп, косточка большого пальца, перекос таза, боль в коленях, пояснице Мы не будем собирать коврик пальцами ног и выполнять много упражнений локально на стопы Мы научимся тренировать тело стоя, как оно живёт — под нагрузкой, в движении Стопы + колени + таз это единая команда, на курсе мы мягко согласуем их работу, чтобы они стали физиологичнее и не доставляли дискомфортов, ограничений в движениях Тебе знакомо? Когда: После долгих прогулок гудят ноги и хочется присесть По утрам болят стопы Колени ноют, и не все упражнения теперь доступны Стопы заваливаются, обувь стаптывается с одной стороны Боли в пояснице Есть асимметрия, наклон таза Эти симптомы — не про возраст и усталость. 
Это значит, что тело потеряло устойчивость и опору. На курсе мы будем её возвращать Что будет на курсе Мы не будем собирать коврик пальцами ног и выполнять много упражнений локально на стопы Мы научимся тренировать тело стоя, как оно живёт — под нагрузкой, в движении. Мы будем: Восстанавливать подвижность стоп и формировать арку Возвращать равномерную опору в стопы Убирать перегрузку с коленей Выравнивать таз, активировать ягодицы в ходьбе и укреплять их силовыми Делать походку эффективнее ПРОГРАММА Устраняем передний и задний наклон таза, подтягиваем ягодицы и убираем выпирающий живот Урок от завалов стоп, плоскостопия и Х-ног — включаем ягодицы Сильные колени и гладкие бёдра без дряблости Выравниваем таз, устраняем перекосы и расслабляем поясницу Лёгкая походка — без боли в пояснице и ногах Гибкие колени, свободный таз и профилактика косточки