Сжигание жира

привет! Хочу поделиться опытом избавления от жира без химии, натурально, с минимальным вредом для здоровья. Сушил друзей, подруг и свою жену. Я не тренер, лить воду не буду, изучаю еженедельно все научные материалы о питании и тренировках, которые есть в русскоязычном интернете. Сложные термины постараюсь изъяснить простым языком. Возраст - 28 лет Рост - 178 Стаж в тренажерном зале - 4 года (натуралтно, без химии) Вес до занятий - 65 кг (% жира 18-20) Вес максимальный за 4 года - 80 кг (% жира сложно определить, животик был) Сейчас 74 кг (% жира 10-13, видны все кубики пресса, за исключением низа живота, но "жирового пояска" нет) Проведенных сушек - 6 шт. Сушка - сжигание жира с максимальным сохранением мышечной массы. Буду употреблять такое понятие как % жира, понятно, что он измеряется на спец оборудовании, но такого у меня нет, поэтому определяю его визуально, ниже картинка для ориентира. Что не буду обсуждать - химические препараты для сушки, сильные не использовал (жалко жертвовать здоровьем). Использовал аптечные препараты(кленбутерол, кетотифен, йохимбин, кофеин, L-карнитин), эффект у меня сомнительный, без них даже лучше. Вегетарианцам, сыроедам и прочим сразу мимо, т.к. я всёед.