Тело + Ум BODY + MIND (Андрей Ткаченко)

5 уроков для восстановления контакта с телом через наблюдение состояния, ощущений, дыхания Внимание и тело Дыхание и эмоции Расслабление как необходимость и результат практики Тело и сознание Завершение и продолжение Главные результата: спокойствие повышение продуктивности расслабление и контакт с телом вам захочется продолжать Что ждёт дальше? рекомендации по практике на каждый день мини-лекции с понятными пояснениями основ телесного интеллекта, культуры движения и медитации ответы на основные вопросы, расширяющие представления о практике и работе внимания дополнительные материалы, позволяющие использовать для «балансировки» себя потенциал простых и естественных действий – наблюдения, движения, размышления