Техника выполнения упражнений на ягодицы и ноги-2 (Галина Масловская, Мария Евгеньева)

Секреты успешных тренировок от чемпионок в категории фитнес-бикини России и Европы Галины Масловской и Марии Евгеньевой Мы разберём с вами упражнения, технику упражнений, как прочувствовать ягодичную, почему она не растёт, как приседать не включая ноги и много других моментов! Мы разберем следующие упражнения: -жим в платформе -выпады (3 варианта) -разведение (на большую, среднюю и малую ягодичную ) -Приседание «плие» -Становая тяга (сумо) -Мертвая тяга -сгибания в тренажёре на бицепс -тяга на верх ягодиц с широкой постановкой ног.