Тренировка пресса и тазового дна. Женский марафон (Анастасия Лунегова)

Это абсолютно новый марафон с расширенным набором упражнений по работе с дыханием, мышцами кора и тазового дна у женщин. Это комбинация разных методик и научно доказанных упражнений и техник: пилатеса, йоги, кинезиотейпирования, анатомических поездов и 3D тренировок. Спойлер: Для кого: Этот марафон нужен вам, если: У вас есть стрессовое недержание мочи (во время бега, прыжков, чихания) У вас диастаз или вы заметили «домик» из мышц живота во время упражнений на пресс Вы качаете пресс, но не видите результата У вас болит поясница после долгих прогулок или стояния на ногах У вас болит поясница во время упражнений на пресс У вас есть варикозное расширение вен ног или малого таза У вас диагностировали опущение внутренних органов 1-2 степени ⠀ Как все будет: Это первый марафон в формате IGTV Удобно просматривать со смартфона или компьютера, разворачивать во весь экран, перематывать или ставить на паузу Вам понадобится 30 минут в день на основную тренировку Это первый марафон, в котором я применю интерактивный способ тренировки мышц тазового дна, что превратит тренировку в увлекательную игру! ⠀ Всё, как вы любите: Понятно. Доступно. Эффективно. В итоге вы получите чёткие рекомендации о том, как нужно дышать в упражнениях и «включать» мышцы тазового дна, чтобы при любых движениях и упражнениях ваша система внутренней стабилизации работала, как часы