Тренировки на тазовое дно + Сильный гайд для Твоей фигуры (Надежда Шаготская)

Комплекс упражнений на тазовое дно, который сделает твой живот плоским и укрепит интимные мышцы Ты только начинаешь свой путь в фитнесе Ты хочешь похудеть или привести мышцы в тонус в домашних условиях Ты не можешь себя заставить заниматься самостоятельно, тебе нужна мотивация Ты хочешь питаться правильно, но не знаешь как Тебя задолбали ограничения в едеСильный гайд для Твоей фигуры Забудьте о диетах, комплексах и мучениях ради фигуры Подробно описан план питания и основные правила Формула расчета кбжу Подобрано меню на месяц для удобства каждой Полный сборник ПП рецептов, которые можно есть и худеть Отдельная глава про вакуум Тренировки на месяц с правильной техникой выполнения Самые необходимые витамины и лайфхаки Трекер отслеживания результатов