Тренировочный план для зала (Анастасия Кужовник)

Что входит в план тренировок: подробное объяснение техники в видео- и аудиоформате тренировки с тренажерами и свободными весами 6 комплексов с разными упражнениями внутри 12 тренировок — программа на 4 недели доступ навсегда Для занятий вам пригодятся тренажеры и свободные веса, которые есть в любом тренажерном зале. План тренировок для зала подойдет вам, если хотите: Ходите в зал, но не знаете, к каким тренажерам подступиться - в программе вы найдете уже готовые подборки упражнений и подсказки по тренажерам — просто открывайте комплекс и начинайте заниматься Заниматься без тренера и получить крутой результат - научитесь эффективно выполнять упражнения благодаря подробным объяснениям техники на видео Тренироваться без травм - поймете, как именно выполнять упражнения, чтобы не переутомлять поясницу, не зажимать шею и не давать чрезмерную нагрузку на мышцы Найти замену привычным упражнениям, которые приелись - около 40 разных упражнений помогут разнообразить процесс, если вы уже не первый день тренируетесь в зале Укрепить мышцы, подтянуть тело и избавиться от лишних объемов - тренировки в зале — самый быстрый способ увидеть, как меняется ваше тело и отражение в зеркале Сменить вектор тренировок: набрать мышечную массу, снизить вес, поработать над рельефом - в плане вы найдете 6 комплексов с разными упражнениями — они подойдут, чтобы сменить тип нагрузки Старт в любое время. Длительность 4 недели.