[Tutorplace] Йога-спринт (Дарья Букштай)

Дарья Букштайдо 24 чдобавлен 6 октября

#tutorplace#дарья букштай#йога#спринт#тренировки

О записи

Автор: Дарья Букштай
Школа: Tutorplace
Направление: Фитнес и тренировки
Вышел: сентябрь 2026
Выдача: вручную, до 24 ч

Это запись курса. Нет обратной связи, чата с автором, проверки заданий и сертификата.

Описание и программа ↓

120₽оплата с баланса

Выдача до 24 часоввыдаём вручную
Гарантия 24 часаили деньги на баланс
Файлы навсегдаскачиваешь себе

О чём этот курс

Слив курса «Йога-спринт (Дарья Букштай)» в складчине: скачать сразу после оплаты за 120 ₽ — запись целиком, файлом, навсегда.

Хотите тренироваться дома, когда времени совсем немного? Короткие йога-спринты помогут включить основные мышечные группы, улучшить мобильность, поработать над балансом и осанкой, а также переключить внимание на дыхание, движение и собственные ощущения

Чему я научусь:

Мягкая растяжка
Укрепление мышц
Раскрытие грудного отдела

Курс для тех, кто:

Хочет сделать короткие занятия йогой регулярной частью повседневной активности
Стремится развить гибкость, мобильность и уверенность в собственных движениях
Хочет укрепить основные мышечные группы а также повысить общую выносливость тела

Результаты после курса:

Разберётесь, как правильно сочетать движение и дыхание во время динамичных йога-практик
Освоите, как выполнять базовые асаны плавные переходы и простые связки без сложной подготовки
Научитесь проводить короткую разминку перед активной практикой постепенно включая основные мышечные группы
Узнаете, как использовать динамичные асаны для повышения бодрости, концентрации и общей активности
Изучите, как выполнять упражнения для развития мобильности шеи, плеч, таза и других суставов

Программа:

01. Экспресс разогрев
02. Мини поток для энергии
03. Спринт для грудного отдела и дыхания
04. Силовая йога
05. Баланс и внимание
06. Мягкий спринт для спины
07. Бодрая спринт йога
08. Спринт для спины и осанки
09. Баланс: асаны на устойчивость
10. Силовой мини комплекс
11. Антистресс йога
12. Раскрытие грудного отдела
13. Восстановление после тренировки
14. Домашняя йога без инвентаря

Авторы:

Дарья Букштай — Инструктор по йоге
Сертифицированный инструктор по йоге для индивидуальных и групповых программ

Как скачать запись курса

1
Пополни балансПо СБП, от 100 ₽
2
Купи курсВ 1 клик, выдадим до 24 часов
3
Открой в «Моих курсах»Скачай себе — файлы навсегда

Не выдали за 24 часа — вернём деньги на баланс

Отзывы

Отзывов пока нет. Оставить отзыв могут только те, кто получил этот курс, — так все оценки настоящие.

Вопросы и ответы

Сколько стоит курс «[Tutorplace] Йога-спринт (Дарья Букштай)»?

Запись стоит 120 ₽ — это доля участника складчины, а не цена у автора. Оплата с баланса, ссылка на скачивание выдаётся вручную, обычно до 24 часов.

Что входит в выдачу?

Запись курса: видео, файлы и практики, которые скачиваешь себе на диск или в облако. Чата с автором, проверки домашних заданий и сертификата в записи нет — это материалы, а не поток.

Кто автор и когда вышел курс?

Автор — Дарья Букштай. Курс вышел в 2026 году, направление — «Здоровье и питание».

Что будет, если после оплаты выдачи нет?

На этом курсе ручная выдача: если материалы не выдали за 24 часа, деньги возвращаются на баланс автоматически. Битую ссылку заменяют в течение суток.