Умный фитнес. Тариф "Лайт" (Александра Могучая)

Кому подойдет курс? много работы и не хватает движения болит шея, поясница и ноют суставы постоянно сидите перед компьютером или телефоном не хватает тонуса в теле и жизненной энергии есть отеки и застой жидкости вы новичок и не знаете с чего начать тренировки Что вас ждет на курсе? 198 упражнений на все тело: ягодицы, мышцы тазового дна, спину, верхний плечевой пояс, дыхание, стопы, тазобедренные суставы, шею. гимнастика для глаз, мозга и вестибулярного аппарата, техники самомассажа (миофасциальный релиз), упражнения на подвижность позвоночника и суставов, работа над балансом и стабильностью ПРОГРАММА КУРСА 1 НЕДЕЛЯ 0 урок: вводная часть, тесты 1 урок: Стопа и ТБС (тазобедренный сустав) 2 урок: Дыхание и массаж живота 3 урок: Пробуждение ягодиц 4 урок: Подтянутый живот 5 урок: Позвоночник и осанка 6 урок: Голеностоп и фишка с ним 2 НЕДЕЛЯ 1 урок: Спина и ягодицы 2 урок: Упругий живот 3 урок: Плечи, спина, руки 4 урок: Ягодицы+ мозжечок 5 урок: Позвоночник 6 урок: Мышцы кора 7 урок: Работа со шрамами 3 НЕДЕЛЯ 1 урок: Подружим мозг и тело 2 урок: Свободные плечи 3 урок: Тазовое дно+ дыхание 4 урок: Баланс+ мозжечок 5 урок: Мягкая шея 6 урок: Спиральные линии: освобождаем спину 7 урок: Гимнастика для глаз Так же вас ждут БОНУСНЫЕ ВИДЕО 1. Легкая походка (улучшение паттерна шага) 2. Линии рук и их влияние на осанку Что вы получите после прохождения курса? проработаете каждый позвонок, уйдут боли в спине, а шея станет мягкой и расслабленной забудете про напряжение и усталость в теле, только легкость и желание порхать как бабочка укрепите мышцы ног, спины, живота и рук задышите полной грудью, а значит, улучшится цвет лица почувствуете больше жизненной энергии заметно улучшится качество тела: уйдут бока, ягодицы подтянутся, осанка изменится откроете для себя мир умного фитнеса бонусом уйдут лишний вес и отеки.