Внутренний волшебник. Тариф Волшебник - Самоучка (Надежда Семененко)

Модуль 1. Выход из слияния с внутренним Ребенком Проблемы, возникающее, если вы в слиянии: Неспособность сказать “нет”, отказать, настоять на своем Ощущение “во мне нет никакой ценности” Страх быть собой, сказать что-то не то Ощущение себя маленьким ребенком (даже если вам уже за 30 или за 40) Желание искать в людях защиту (что привлекает к вам токсичных партнеров!) Ощущение, что вы ни на что не имеете права и всем должны Уязвимость для манипуляций через вину, стыд, страх, чувство долга Бонусы к 1-му модулю Упражнение на установление контакта со своим вн Ребенком Практика на осознавание проявлений вн Ребенка Чеклист для распознавания слияния 5 способов выхода из слияния - для разных ситуаций Методы снятия сопротивления, если выйти из слияния не получается Результат модуля: Выход из автоматических действий в осознанность, способность управлять своим поведением и не поддаваться на манипуляции. Модуль 2. Дружба с внутренним Ребенком и внутренним Родителем Проблемы, возникающее, если этой дружбы нет: Самокритика, ощущение “я всегда не прав” Прокрастинация Тревога, мысли “а что если” Страх проявить себя Угодничество, зависимость от одобрения Страх быть сильным, успешным, иметь что-то хорошее Чувство, что вы должны решать чужие проблемы Бонусы к 2-му модулю Упражнение на выяснение желаний внутреннего Ребенка Упражнение на выявление страхов и сопротивлений внутреннего Родителя Техника работы с сопротивлением Практика на развитие доверия с вн Родителем Результат модуля: Освобождение от страхов, вины и стыда относительно независимого поведения. Модуль 3. Знакомство с внутренним Волшебником Проблемы, возникающее, если вы с ним не знакомы: Вам кажется, что вы - не тот человек, который верит в себя, другие могут это, а вы - нет До вас поздно доходит, что ваши границы нарушили - через день, два, три - и уже поздно “махать кулаками” В ситуациях, которые у вас уже были, вы знаете, как себя вести, а в новых теряетесь Вы часто сомневаетесь - а мои ли это границы, а имею ли я на это право У вас нет четкого понимания, что норма, а что нет, что вы хотите, а что нет Бонусы к 3-му модулю Упражнение на установление контакта со своим внутренним Волшебником Практика на освобождение внутреннего Волшебника от оков, не дающих ему действовать Чеклист “Насколько активирован ваш внутренний Волшебник” Знакомство с методами вашего внутреннего Волшебника Результат модуля: Появляется опора на себя, четкие внутренние ориентиры для выбора самого оптимального, эффективного и аутентичного поведения. Модуль 4. Прокачивание внутреннего Волшебника Проблемы, возникающие, если вы с ним не знакомы: Вы знаете, как правильно, а проявить это в поведении пока не можете Когда вы ведете себя уверенно, часто такое ощущение, что вы притворяетесь Вы способны проявлять уверенность на силе воли, но долго продержаться трудно Вы не знаете, что сказать, какие подобрать слова Когда вы обозначаете свои границы, то путаетесь, говорите неуверенно и к вашим словам нет уважения Бонусы к 4-му модулю Практики на...