Зарядка от отёков и для жиросжигания за 13 минут в день. Часть 1 (Надежда Фридман)

Хотите получить полный комплекс зарядок на каждый день? Этот комплекс из 24 зарядок запустит процесс жиросжигания, улучшит состояние суставов, осанки, гибкости, придаст силы и рельеф вашим мышцам, всего за 10 - 12 минут в день. Каждый день новая зарядка, с постепенным усложнением. 1. Базовые правила дыхательных практик: улучшает концентрацию внимания, память, снижает уровень тревожности 2. Дыхательная практика Уджайя: оздоравливает легкие, успокаивает, сердечный ритм 3. Медитация «Я самое дорогое, что у меня есть»: поможет глубоко войти в расслабление и принять себя как часть Вселенной 4. Подкаст о законах Вселенной: базовые правила устройства мироздания и нашей психики