Здоровая осанка (Андрей Беловешкин)

Онлайн курс «Здоровая осанка»Данный курс предназначен для самостоятельной диагностики и дальнейшей коррекции осанки. При наличии заболеваний опорно-двигательной системы упражнения нужно согласовывать с лечащим врачом! Онлайн курс по осанке поможет вам: - самостоятельно определить нарушения осанки у себя - подобрать для себя необходимые упражнения - облегчить проблемы с позвоночником - выглядеть и двигаться грациознее, легче и привлекательнее - улучшить отдачу от любой физической активности - минимизировать риск травм и повреждений - компенсировать вред от сидячей работыКурс представляет собой 12 занятий (видеолекций). Каждое занятие сопровождается конспектом, бонусными видео и ссылками для углубленного изучения.Рекомендуется проходить все 12 занятий последовательно. Сначала посмотрите видео, а затем можно пройтись по конспекту, проверить, все ли усвоено. Также в конспекте есть тематические ссылки по отдельным аспектам, которые при желании можно изучить глубже. Если ваше время ограничено, то информации вам будет достаточно той, которая есть в видеокурсе.Cодержание курса. Урок 1. Психология осанки. Урок 2. Телесная осознанность. Урок 3. Глаза и взгляд. Урок 4. Голова и шея. Урок 5. Грудная клетка. Урок 6. Метафоры и метод Александера. Урок 7. Живот, поясница, тазовое дно. Урок 8. Тазовый сегмент. Урок 9. Ягодичные мышцы. Урок 10. Стабильность таза, мышцы бедер. Урок 11. Походка. Урок 12. Этапы работы с осанкой. Я считаю, что каждый человек имеет большой потенциал в том, чтобы самому научится принимать здоровые решения, от контроля стресса до выбора продуктов питания. Более того, передавая навыки здоровья, вы способствуете формированию культуры здоровья. А чувство уверенности в том, что вы делаете и почему - бесценно!Я уверен, что обучение и самообучение очень важны и невероятно эффективны. Мотивация, сила авторитета, сила воли способны подтолкнуть к действию, но очень быстро заканчиваются. А вот знание всегда с вами. Когда вы знаете и понимаете физиологию своих желаний и состояний, то вам легче противостоять импульсам и сохранять осознанную дисциплину на длинных дистанциях. Знание - сила!