Здоровый позвоночник и осанка. Первый уровень (Павел Барсуков)

​ В ЧЕМ СОЛЬ? ► Идеален для старта. ► Минимум оборудования: планка, валик (можно заменить полотенцем). ► Осознание природы напряжения и расслабления в теле. ► Прилив сил, ощущение легкости в спине и шее. ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ? Вы получите 4 полноценных видео-урока длительностью 40, 45, 50 и 55 минут соответственно, в каждом 3-4 упражнений в положении лежа на спине. Видео в хорошем качестве размещены на обучающей платформе GetCourse. Доступ к урокам на 6 месяцев. ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ? ► Упражнения на дыхание. ► Мобилизация позвоночника. ► Снятие мышечного напряжения. ► Развитие координации и выносливости. ЧТО ПОЛУЧИМ В РЕЗУЛЬТАТЕ? ► Улучшаем состояние всего позвоночника. ► Формируем правильную (красивую) осанку, корректируем положение позвоночника. ► Избавляемся от напряжения в спине и шее на глубоком уровне. ► Формируем устойчивую привычку естественного состояния лёгкости в теле. ► Получаем здоровую осанку за счет органичной работы постуральных (внутренних) мышц. ► Осваиваем технику правильного дыхания, увеличивая жизненную ёмкость лёгких. ► Закрепляем новые навыки.