Женские ресурсы, как их сохранять и восстанавливать (Марина Ланцбург, Татьяна Крысанова)

Личностные ресурсы - это все жизненные опоры человека, которые позволяют ему обеспечивать свои основные потребности: в физическом комфорте и в психологическом благополучии. Этот год был непростым для всех и имел свои особенности для каждого. Он стал вызовом нашей стрессоустойчивости. Вторая половина декабря – самое время для ревизии наших ресурсов и при необходимости – заботы об их восстановлении. Программа вебинара Первый час – Т.Крысанова Второй час – М.Ланцбург Что такое ресурсы человека. Какие они бывают? Как наличие и нехватка ресурса проявляются на уровне тела: гормональные механизмы, работа мозга, самочувствие. Как проявляется нехватка ресурсов в партнерских отношениях, материнстве, работе? Каковы внешние и внутренние механизмы расходования ресурсов без их восполнения? Жизненные принципы, помогающие ощущать нехватку ресурсов и быстро на нее реагировать. Планирование своей занятости и отдыха в течение дня. Самомотивация, поощрение себя и фиксация успехов. Техники восстановления ресурсов: мышление, дыхание, визуализация, заземление. На вебинаре Вы проанализируете собственные психологические ресурсы, разберетесь, почему они утекают, и обретете инструменты для их восстановления.